Witajcie miłośnicy olejków eterycznych! 

W tym tygodniu większość rządów krajów europejskich, w tym Wielkiej Brytanii, wydało ostrzeżenia przed upałami. Temperatury wzrastają do ponad 40°C, co wiąże się z obawą, że wiele osób może doznać udaru cieplnego i oparzeń słonecznych, jeśli nie zastosuje się odpowiedniej ochrony. 

Dzisiaj dzielimy się kilkoma faktami na temat olejków eterycznych i sposobów ich wykorzystania do ochrony skóry. Czytaj dalej, aby znaleźć listę zalecanych olejków eterycznych zapobiegających udarom cieplnym oraz dowiedzieć się, których olejków NIE należy stosować przed ekspozycją na słońce.

Olejki eteryczne są reklamowane jako produkty o wielu właściwościach prozdrowotnych – między innymi ze względu na ich właściwości lecznicze i przeciwbólowe. Ze względu na te właściwości możesz być zainteresowany ich stosowaniem w celu złagodzenia oparzeń słonecznych. Należy jednak pamiętać, że brakuje badań naukowych jednoznacznie potwierdzających ich skuteczność w leczeniu oparzeń słonecznych i konieczne są dalsze badania.

Podczas stosowania olejków eterycznych niezwykle ważne jest ich prawidłowe stosowanie. Nigdy nie połykaj olejków eterycznych. Same olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane. Dlatego zawsze należy je rozcieńczyć przed użyciem. Można je rozcieńczyć:

• Woda . Może być przydatna przy rozprowadzaniu olejków eterycznych w powietrzu.

• Oleje nośnikowe. Mogą one rozcieńczać oleje do stosowania miejscowego na skórę, a także do kąpieli (razem z wodą). Dobre oleje nośnikowe to bezzapachowe oleje, takie jak olej z awokado , migdałów , dzikiej róży i jojoby . Przed użyciem na skórę należy upewnić się, że oleje są bezpieczne do stosowania miejscowego.

4 olejki eteryczne zapobiegające wyczerpaniu cieplnemu i udarowi cieplnemu 

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, spożywanie chłodzących pokarmów i ograniczanie ekspozycji na słońce to standardowe metody walki z udarem cieplnym. Oto lista olejków eterycznych, które pomogą Ci utrzymać chłód.

• Olejek eukaliptusowy

  - Ten olejek jest skutecznym środkiem chłodzącym dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Dzięki zawartości olejku eukaliptusowego, otwiera on naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi. To z kolei obniża temperaturę ciała i pomaga zapobiegać udarom cieplnym. Możesz używać tego olejku w dyfuzorze lub spryskać nim ciało i pościel przed zaśnięciem. Możesz również dodać kilka kropli do wody w wannie. Kojący zapach rozszerzy drogi oddechowe i zapewni efekt chłodzenia ciała. 

• Olejek miętowy 

  - Mięta pieprzowa poprawia krążenie i koi nerwy. Wiadomo, że łagodzi skutki nadmiernej ekspozycji (na ciepło i zimno), a także pomaga złagodzić nudności. Ponieważ mięta pieprzowa łagodzi wiele objawów występujących podczas wyczerpania cieplnego, jest doskonałym środkiem leczniczym.

• Olejek lawendowy 

  - Jako adaptogen, lawenda jest wszechstronnym olejkiem, który pomaga organizmowi adaptować się do stresu. Działa nie tylko uspokajająco, ale może również łagodzić oparzenia słoneczne. Trzymaj ją pod ręką, gdy poziom stresu gwałtownie wzrośnie w upale lub gdy odsłonięta skóra jest zbyt mocno podrażniona. Rozcieńcz kilka kropli w oleju nośnikowym, takim jak migdałowy lub jojoba, i nałóż na skórę, aby złagodzić oparzenia i drobne rany. 

• Olejek sandałowy

  - Ten olejek ma również właściwości chłodzące i znany jest z kojącego działania na umysł i nerwy. To potężne narzędzie, gdy emocje sięgają zenitu wraz ze wzrostem temperatury. Nałożenie kropli na czubek głowy, skronie i punkty pulsu otoczy Cię kojącym zapachem, który będzie miał pozytywny wpływ na każdego, kogo spotkasz. Dodaj kilka kropli olejku sandałowego do miski z chłodną wodą, zanurz w niej myjkę i połóż ją na karku, twarzy lub w dowolnym miejscu, gdzie skóra jest gorąca i przegrzana, aby odświeżyć umysł i ciało.

5 olejków eterycznych, które łagodzą oparzenia słoneczne 

• Witamina E – doskonale sprawdza się jako balsam po opalaniu, łagodząc oparzenia słoneczne. Jako przeciwutleniacz, pomaga zwalczać wolne rodniki wytwarzane przez promieniowanie ultrafioletowe, łagodząc oparzenia słoneczne. Sięgnij po krem ​​do ciała bogaty w witaminę E lub dodaj olejek eteryczny z witaminą E do balsamu do ciała.

• Olejek z drzewa herbacianego – działa kojąco i przeciwbólowo, a także zmniejsza powstawanie pęcherzy i łuszczenie się skóry. Możesz nałożyć olejek z drzewa herbacianego w pełnej mocy bezpośrednio na oparzenie słoneczne, ale osoby o wrażliwej skórze powinny stosować go w rozcieńczonej postaci. Aby uzyskać efekt chłodzenia, dodaj do mieszanki olejek aloesowy lub lawendowy.

• Olejek z zielonej herbaty - Ten olejek eteryczny jest przeciwutleniaczem o wielu właściwościach. Chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym (UV) i leczy skórę po oparzeniach słonecznych. Stosowanie produktu z olejkiem eterycznym z zielonej herbaty ma na celu wzbogacenie skóry o przeciwutleniacze. Często oddziałuje on na głębsze partie skóry i może być skuteczny po ekspozycji na słońce, nawet jeśli nie masz oparzeń słonecznych.

• Krem do ciała Aloe Very Body – Aloes działa na wiele sposobów w leczeniu oparzeń słonecznych: Zmniejsza stany zapalne: Aloes zawiera kilka składników, które zmniejszają ból, zaczerwienienie i obrzęk związane ze stanem zapalnym po oparzeniu słonecznym. Możesz włożyć aloes do lodówki na kilka minut i delikatnie wetrzeć go bezpośrednio w skórę. Alternatywnie, możesz kupić krem ​​do ciała bogaty w aloes i stosować go na drobne oparzenia słoneczne.

• Olejek eteryczny z rumianku – podobnie jak aloes, ma właściwości zmiękczające, nawilżające i odmładzające skórę. Badania pokazują, że rumianek może pomóc w gojeniu drobnych oparzeń. Dodatkowo działa kojąco na skórę. Warto również dodać go do kąpieli z płatkami owsianymi.

Czy można dodać swoje ulubione olejki eteryczne do kremu przeciwsłonecznego? 

Krótka odpowiedź brzmi: NIE. 

Chociaż niektóre olejki eteryczne można bezpiecznie stosować na słońcu, istnieje kilka olejków, których nigdy nie należy nakładać na skórę i wystawiać na działanie promieni słonecznych. Są to tak zwane olejki eteryczne „światłoczułe” lub „fototoksyczne”. Zazwyczaj zawierają one furokumaryny, które są przyczyną powstawania raka skóry. Stosowanie olejku światłoczułego i przebywanie na słońcu może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka skóry (ojej!).

Więc następnym razem, gdy zechcesz dodać olejek eteryczny do balsamu do opalania lub balsamu do ciała, pamiętaj, aby unikać tych popularnych olejków eterycznych wrażliwych na światło:

• Szałwia muszkatołowa Salvia sclarea (L.)

• Kolendra Coriandrum sativum (L.)

• Pieprz czarny Piper nigrum (L.)

• Bergamotka Citrus aurantium (L.) var. bergamia

• Neroli Citrus aurantium (L.) var. amara

• Imbir lekarski (Roscoe)

• Cytrynowy Citrus limonum (Risso)

• Limonka Citrus aurantifolia (Christm.)

• Grejpfrut Citrus paradisi (Macfad.)

Ryzyko i potencjalne powikłania związane ze stosowaniem olejków eterycznych 

Olejki eteryczne należy zawsze stosować ostrożnie. Pamiętaj, że:

• Olejki eteryczne to silnie działające, destylowane koncentraty roślin występujące na całym świecie. Przed użyciem należy je zawsze rozcieńczyć.
• Brakuje badań naukowych potwierdzających skuteczność olejków eterycznych w leczeniu schorzeń i nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących ich stosowania. Stosowanie ich w leczeniu schorzeń jest uważane za medycynę komplementarną i należy zachować ostrożność.
• Możesz mieć reakcję alergiczną na olejek eteryczny. Jeśli zauważysz podrażnienie spowodowane olejkiem eterycznym, natychmiast przerwij jego stosowanie i skontaktuj się z lekarzem. Przed zastosowaniem na oparzenie słoneczne należy wykonać test na małym fragmencie skóry.
• Olejki eteryczne mogą być niebezpieczne dla niemowląt, dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.
• Niektóre olejki eteryczne mogą sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej podatna na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV, gdy zostanie wystawiona na działanie promieni słonecznych. Dotyczy to również olejków eterycznych pochodzących z cytrusów.

Nie zwlekaj z leczeniem oparzeń słonecznych o umiarkowanym lub silnym nasileniu. 

Niezbędne rzeczy do Twojej torebki tego lata 

Istnieje wiele sposobów leczenia oparzeń słonecznych lub wyczerpania cieplnego, ale jesteśmy gorącymi zwolennikami profilaktyki. Oto kilka znanych, ale skutecznych sposobów ochrony przed ekstremalnym upałem i ekspozycją na słońce: 

• Stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF (30+) zapewniającym wysoką ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB. 
• Chroń swoje usta balsamem do ust z filtrem SPF 
• Podczas przebywania na słońcu należy nosić na głowie kapelusz z szerokim rondem i/lub szalik.
• Wybierz okulary przeciwsłoneczne blokujące 99% do 100% promieniowania UVA i UVB. Dokładnie to samo robią okulary z filtrem UV 400. 
• Dbaj o nawodnienie organizmu i zawsze noś przy sobie butelkę wody.
• Jeśli słońce wydaje się zbyt intensywne, załóż lub przynajmniej miej pod ręką lekką koszulę z długim rękawem albo jakieś okrycie wierzchnie. 
• Unikaj południowego słońca i jeśli to możliwe, pozostań w cieniu.

Mamy nadzieję, że ten artykuł okazał się pomocny. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub chcesz omówić swoje konkretne wymagania, skontaktuj się z nami – z przyjemnością pomożemy, jeśli tylko będziemy mogli! 

Źródła: 

Healthline | ACHC | Wiadomości medyczne dzisiaj |