Oto jak możesz wykorzystać olejki eteryczne dla dobrego samopoczucia tej jesieni

Słowo „wellness” jest teraz wszechobecne. Jest tak powszechne, że straciło sens. Ale uważamy, że wellness ma złą sławę. Teraz drobne akty współczucia dla siebie realnie wpływają na nasz nastrój. Jest to szczególnie ważne zimą, kiedy ciemne poranki i chłodniejsze dni mogą sprawić, że poczujemy się nieco przygnębieni.

Jak więc pozbyć się zbędnych dodatków i sprawić, by dobre samopoczucie działało na naszą korzyść? W Abbey Essentials uważamy, że pięć zmysłów odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym nastroju. Oto cztery sposoby na wzmocnienie swojej rutyny wellness i dobre samopoczucie w domu tej zimy.

Oddychaj swobodnie

Jakby mało było w tym roku na głowie, nadchodzi okropny zimowy katar. I choć zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne mogą zdziałać cuda w walce z katarem, to i tak często kończy się to zatkanym nosem.

Jeśli kiedykolwiek używałeś maści rozgrzewającej, aby złagodzić kaszel lub objawy grypy, mogłeś zauważyć dwa kluczowe składniki – mentol i eukaliptus. Ale nie musisz sięgać po drogie, markowe produkty, aby oczyścić drogi oddechowe.

Spróbuj rozpylić olejek miętowy i eukaliptusowy w sypialni przez godzinę przed pójściem spać, aby zapewnić sobie spokojny sen. Alternatywnie, kilka kropli nałożonych na poduszkę i pościel pomoże oczyścić drogi oddechowe w nocy. W ciągu dnia, dobrym rozwiązaniem jest inhalacja przy pomocy kulki kulkowej przyłożonej do nadgarstka.

Ukojenie dla zamrożonych mięśni i stawów

Zimna pogoda zawsze przynosi ze sobą nowe bóle i dolegliwości. Jeśli wraz z ochłodzeniem dokuczają Ci sztywne stawy i bóle mięśni, masaż ich specjalną mieszanką rozgrzewających olejków eterycznych może złagodzić ból. Nie wiesz, od czego zacząć?

Szukaj olejków eterycznych o typowo korzennym smaku – na przykład cajaput , cynamonu i goździków . Następnie będziesz potrzebować oleju nośnikowego lub kremu bazowego, aby rozcieńczyć olejki. Jeśli nie masz ochoty na eksperymenty, ułatwiliśmy to dzięki naszemu nowemu balsamowi na mięśnie. Nie trzeba mieszać; nałóż obfitą ilość na bolące miejsce i wmasuj okrężnymi ruchami.

Popraw swój nastrój

W zeszłomiesięcznym wpisie na bloguanalizowaliśmy badanie przeprowadzone w Ameryce, które wykazało, że olejek bergamotowy ma właściwości poprawiające nastrój w poczekalni szpitala psychiatrycznego. I to nie pierwszy raz, kiedy olejki eteryczne wykazały potencjał w poprawie nastroju i równoważeniu poziomu stresu.

Do najpopularniejszych olejków eterycznych o właściwościach poprawiających nastrój należą olejek ze słodkiej pomarańczy , cytryny , bergamotki i ylang-ylang . Spróbuj rozpylać jeden lub kombinację tych olejków przez godzinę dziennie i monitoruj swój nastrój w tym czasie. Aby uzyskać bardziej intensywne doznania, dodaj je do gorącej kąpieli.

Jeśli chodzi o olejki eteryczne, każdy reaguje na zapachy inaczej. Poświęć trochę czasu na eksperymenty z masażem aromaterapeutycznym, medytacją i kąpielą. I zawsze rozcieńczaj olejki do 1% do stosowania miejscowego!

Okaż wdzięczność za pomocą ręcznie robionych prezentów

To mniej dotyczy Ciebie, a bardziej Twoich bliskich, ale naszym zdaniem to najlepszy sposób na dbanie o swoje dobre samopoczucie i promowanie pozytywnego nastawienia. Ponieważ olejki eteryczne są tak wszechstronne, możesz stworzyć z nich najróżniejsze rzeczy. Jeśli masz ochotę na kreatywność, tworzenie własnych mydeł, balsamów i mieszanek do dyfuzorów to świetny sposób na skupienie umysłu i skierowanie tej energii na coś produktywnego.

Mydła i woski zapachowe to doskonały upominek na święta Bożego Narodzenia, a większość składników znajdziesz w naszym sklepie internetowym. Znalezienie odpowiednich kompozycji zapachowych może zająć trochę więcej czasu – ale to właśnie jest w tym najważniejsze! Gdy już znajdziesz wymarzony przepis, nie będziemy Cię winić, jeśli zachowasz swoje dzieła dla siebie.

Wygląda na to, że trafiliśmy w sedno tematu dobrego samopoczucia. Uwielbiamy słuchać historii naszych klientów. Podzielcie się z nami, jakie aktywności prozdrowotne pomagają Wam zachować pozytywne nastawienie zimą. Zajrzyjcie na naszego Facebooka i Instagram, aby znaleźć więcej inspiracji dotyczących olejków eterycznych.