Witajcie, miłośnicy olejków eterycznych! 

W tym tygodniu większość rządów krajów europejskich, w tym Wielkiej Brytanii, wydało ostrzeżenia przed upałami. Przy temperaturach sięgających ponad 40°C istnieje obawa, że ​​wiele osób może doznać udaru cieplnego i oparzeń słonecznych, jeśli nie zastosuje się odpowiedniej ochrony. 

Dzisiaj dzielimy się kilkoma faktami na temat olejków eterycznych i sposobów ich stosowania w celu ochrony skóry. Czytaj dalej, aby znaleźć listę zalecanych olejków eterycznych zapobiegających udarom cieplnym i dowiedzieć się, których olejków NIE należy stosować przed ekspozycją na słońce. 

Olejki eteryczne są reklamowane jako mające szereg właściwości zdrowotnych — między innymi ze względu na swoje właściwości lecznicze i przeciwbólowe. Ze względu na te właściwości możesz być zainteresowany stosowaniem olejków eterycznych w celu złagodzenia oparzeń słonecznych. Należy jednak pamiętać, że brakuje badań naukowych jednoznacznie łączących je z leczeniem oparzeń słonecznych i nadal potrzebne są dalsze badania.

Używając olejków eterycznych, należy bezwzględnie stosować je prawidłowo. Nigdy nie połykaj olejków eterycznych. Same olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane. Dlatego zawsze należy je rozcieńczyć przed użyciem. Można je rozcieńczyć za pomocą:

• Wody. Może to być przydatne podczas rozpylania olejków eterycznych w powietrzu.

• Olejów nośnikowych. Można nimi rozcieńczyć olejki do stosowania miejscowego na skórę, a także do kąpieli (razem z wodą). Dobre oleje nośnikowe są bezzapachowe i obejmują awokado, migdałowy, dzikiej róży i olejki jojoba. Przed użyciem na skórę upewnij się, że olejki są bezpieczne do stosowania miejscowego.

4 olejki eteryczne zapobiegające wyczerpaniu cieplnemu i udarowi cieplnemu 

Standardowymi metodami walki z udarem cieplnym są: utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu, spożywanie chłodzących pokarmów i ograniczenie ekspozycji na słońce. Oto lista olejków eterycznych, które ochłodzą Twoje ciało.

• Olejek eukaliptusowy

  - Ten olejek jest skutecznym środkiem chłodzącym dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Dzięki temu olejek eukaliptusowy rozszerza naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi. To z kolei obniża temperaturę ciała i pomaga zapobiegać udarom cieplnym. Możesz używać tego olejku w dyfuzorze lub spryskać nim ciało i pościel przed zaśnięciem. Możesz również dodać kilka kropli do wody w wannie. Uspokajający zapach otworzy drogi oddechowe i zapewni efekt chłodzenia ciała 

• Olejek miętowy 

  - Mięta pieprzowa poprawia krążenie i koi nerwy. Wiadomo, że łagodzi skutki nadmiernej ekspozycji (na ciepło i zimno), a także pomaga złagodzić nudności. Ponieważ mięta pieprzowa łagodzi wiele objawów występujących podczas wyczerpania cieplnego, jest doskonałym wyborem w leczeniu.

• Olejek lawendowy 

  - Jako adaptogen, lawenda jest wszechstronnym olejkiem, który pomaga organizmowi w adaptacji do stresu. Działa nie tylko uspokajająco, ale może również łagodzić oparzenia słoneczne. Trzymaj ją pod ręką, gdy poziom stresu gwałtownie wzrośnie w upale lub gdy odsłonięta skóra będzie zbyt mocno podrażniona. Rozcieńcz kilka kropli w oleju nośnikowym, takim jak migdałowy lub jojoba, i nałóż na skórę, aby złagodzić oparzenia i drobne rany. 

• Olejek sandałowy

  - ten olejek ma również właściwości chłodzące i znany jest z uspokajającego działania na umysł i nerwy. To potężne narzędzie, gdy emocje sięgają zenitu wraz ze wzrostem temperatury. Nałożenie kropli na czubek głowy, skronie i punkty tętna otoczy Cię kojącym zapachem, który będzie miał pozytywny wpływ na każdego, kogo spotkasz. Dodaj kilka kropli olejku sandałowego do miski z chłodną wodą, zanurz w niej myjkę i połóż ją na karku, twarzy lub w dowolnym miejscu, gdzie skóra jest gorąca i przegrzana, aby odświeżyć umysł i ciało.

5 olejków eterycznych łagodzących oparzenia słoneczne 

• Witamina E  – doskonale sprawdza się jako balsam po opalaniu, łagodzący oparzenia słoneczne. Jako przeciwutleniacz pomaga zwalczać wolne rodniki wytwarzane przez promieniowanie ultrafioletowe, łagodząc oparzenia słoneczne. Kup krem ​​do ciała bogaty w witaminę E lub dodaj olejek eteryczny z witaminą E do balsamu do ciała. 

• Olejek z drzewa herbacianego  – działa kojąco i przeciwbólowo, a także zmniejsza powstawanie pęcherzy i łuszczenie się skóry. Możesz nałożyć olejek z drzewa herbacianego w pełnej mocy bezpośrednio na oparzenie słoneczne, ale osoby o wrażliwej skórze powinny stosować go w rozcieńczonej postaci. Aby uzyskać efekt chłodzenia, dodaj do mieszanki aloes lub olejek lawendowy.

• Olejek z zielonej herbaty  – Ten olejek eteryczny jest przeciwutleniaczem o wielu właściwościach. Chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym (UV) i leczy skórę po oparzeniu słonecznym. Stosowanie produktu z olejkiem eterycznym z zielonej herbaty ma na celu dostarczenie skórze przeciwutleniaczy. Często działa na głębsze partie skóry i może być przydatny po ekspozycji na słońce, nawet jeśli nie masz oparzeń słonecznych.

• Krem do ciała Aloe Very Body Cream  – Aloes działa na wiele sposobów w leczeniu oparzeń słonecznych: Zmniejsza stany zapalne: Aloes zawiera kilka składników, które zmniejszają ból, zaczerwienienie i obrzęk związane ze stanem zapalnym po oparzeniu słonecznym. Możesz włożyć aloes do lodówki na kilka minut i delikatnie wetrzeć go bezpośrednio w skórę. Alternatywnie możesz kupić krem do ciała bogaty w aloes i stosować go na drobne oparzenia słoneczne. 

• Olejek eteryczny z rumianku  – Podobnie jak aloes, ma właściwości zmiękczające, nawilżające i odmładzające skórę. Badania pokazują, że rumianek może pomóc w gojeniu drobnych oparzeń. Dodatkowo działa kojąco na skórę. Warto dodać go również do kąpieli z płatkami owsianymi.

Czy można dodać ulubione olejki eteryczne do kremu z filtrem przeciwsłonecznym? 

Krótka odpowiedź brzmi: NIE. 

Chociaż niektóre olejki eteryczne można stosować na zewnątrz, na słońcu, istnieje kilka olejków, których nigdy nie należy nakładać na skórę i wystawiać na działanie promieni słonecznych. Nazywa się je olejkami eterycznymi „światłoczułymi” lub „fototoksycznymi”. Oleje te zwykle zawierają furokumaryny, które są tego przyczyną. Stosowanie olejku światłoczułego i przebywanie na słońcu może zwiększyć ryzyko raka skóry (ojej!).

Dlatego następnym razem, gdy zechcesz dodać olejek eteryczny do balsamu do opalania lub balsamu do ciała, unikaj poniższych popularnych olejków eterycznych światłoczułych:

• Szałwia muszkatołowa Salvia sclarea (L.)

• Kolendra Coriandrum sativum (L.)

• Czarny pieprz Piper nigrum (L.)

• Bergamotka Citrus aurantium (L.) var. bergamia

• Neroli Citrus aurantium (L.) var. amara

• Imbir Zingiber officinale (Roscoe)

• Cytryna Citrus limonum (Risso)

• Limonka Citrus aurantifolia (Christm.)

• Grejpfrut Citrus paradisi (Macfad.)

Ryzyko i potencjalne komplikacje związane ze stosowaniem olejków eterycznych 

Olejki eteryczne należy zawsze stosować ostrożnie. Należy pamiętać, że:

• Olejki eteryczne to silnie działające, destylowane koncentraty roślin występujące na całym świecie. Zawsze należy je rozcieńczyć przed użyciem.
• Brak badań naukowych potwierdzających skuteczność olejków eterycznych w leczeniu schorzeń i nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących ich stosowania. Stosowanie ich w leczeniu schorzeń jest uważane za medycynę komplementarną i należy zachować ostrożność.
• Może wystąpić reakcja alergiczna na olejek eteryczny. W przypadku wystąpienia podrażnienia należy natychmiast przerwać stosowanie i skontaktować się z lekarzem. Przed nałożeniem na oparzenie słoneczne należy wykonać test na niewielkim fragmencie skóry.
• Olejki eteryczne mogą być niebezpieczne dla niemowląt, dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.
• Niektóre olejki eteryczne, w tym olejki eteryczne z cytrusów, mogą zwiększać podatność skóry na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV po ekspozycji na światło słoneczne.

Nie zwlekaj z leczeniem w przypadku umiarkowanych lub ciężkich oparzeń słonecznych.  

Niezbędne rzeczy do Twojej torebki tego lata 

Istnieje wiele sposobów leczenia oparzeń słonecznych lub wyczerpania cieplnego po ich wystąpieniu, ale zdecydowanie opowiadamy się za profilaktyką. Oto kilka znanych, ale skutecznych sposobów ochrony przed ekstremalnym upałem i ekspozycją na słońce: 

• Stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym SPF (30+) z wysoką ochroną UVA i UVB. 
• Chroń usta balsamem do ust z filtrem SPF 
• Noś kapelusz z szerokim rondem i/lub chustę na głowie, gdy przebywasz na słońcu.
• Wybieraj okulary przeciwsłoneczne, które blokują od 99% do 100% promieniowania UVA i UVB, a okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV 400 to umożliwiają. 
• Zostań Nawodnij się i zawsze noś butelkę wody w torbie.
• Noś lub przynajmniej miej dostęp do lekkiej koszuli z długim rękawem lub narzutki, jeśli słońce jest zbyt intensywne. 
• Unikaj południowego słońca i w miarę możliwości pozostań w cieniu.

Mamy nadzieję, że ten artykuł okazał się pomocny. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub chcesz omówić swoje konkretne potrzeby, skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy, jeśli tylko będziemy mogli! 

Źródła: 

Healthline | ACHC | Wiadomości Medyczne Dzisiaj |