Oto jak możesz wykorzystać olejki eteryczne dla dobrego samopoczucia tej jesieni

Słowo „wellness” jest teraz wszechobecne. Jest tak powszechne, że straciło sens. Uważamy jednak, że wellness ma złą sławę. Obecnie drobne akty współczucia dla siebie realnie wpływają na nasz nastrój. Jest to szczególnie ważne zimą, kiedy ciemne poranki i chłodniejsze dni mogą sprawić, że poczujemy się nieco przygnębieni. 

Jak więc możemy pozbyć się zbędnych dodatków i sprawić, by wellness działał na naszą korzyść? W Abbey Essentials uważamy, że pięć zmysłów odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym nastroju. Oto cztery sposoby na wzmocnienie swojej rutyny wellness i dobre samopoczucie tej zimy.

Oddychaj swobodnie 

Jakbyśmy w tym roku nie mieli o czym myśleć, nadchodzi okropny zimowy katar. I choć zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne mogą zdziałać cuda w walce z katarem, to i tak kończy się to zatkanym nosem. 

Jeśli kiedykolwiek używałeś maści rozgrzewającej, aby złagodzić kaszel lub objawy grypy, być może zauważyłeś dwa kluczowe składniki – mentol i eukaliptus. Ale nie musisz używać drogich, markowych produktów, aby oczyścić drogi oddechowe.

Spróbuj rozpylić olejek miętowy i eukaliptusowy przez godzinę w sypialni przed pójściem spać, aby zapewnić sobie spokojny sen. Alternatywnie, kilka kropli nałożonych na poduszkę i pościel utrzyma drogi oddechowe drożne przez noc. W ciągu dnia, inhalacja z użyciem kulki kulkowej przyłożonej do nadgarstka to dobry pomysł.

Ukojenie odmrożonych mięśni i stawów

Zimna pogoda zawsze przynosi ze sobą nowe bóle i dolegliwości. Jeśli cierpisz na sztywność stawów i ból mięśni w miarę ochładzania się pogody, masaż ich specjalną mieszanką rozgrzewających olejków eterycznych może złagodzić ból. Nie wiesz, od czego zacząć?

Szukaj olejków eterycznych o typowo korzennym smaku – pomyśl o cajaput, cynamonie i goździkowy. Następnie będziesz potrzebować oleju nośnikowego lub kremu bazowego, aby rozcieńczyć olejki. Jeśli nie masz ochoty na eksperymenty, ułatwiliśmy to dzięki naszemu nowemu balsamowi na mięśnie. Nie trzeba mieszać; nałóż obfitą ilość na bolący obszar i wmasuj okrężnymi ruchami.

Popraw swój nastrój 

W poście na blogu z zeszłego miesiąca przeanalizowaliśmy badanie przeprowadzone w Ameryce, które wykazało właściwości olejku bergamotowego, które pomagają poprawić nastrój w poczekalni szpitala psychiatrycznego. I to nie pierwszy raz, kiedy olejki eteryczne wykazały potencjał w poprawie nastroju i równoważeniu poziomu stresu.

Do najpopularniejszych olejków eterycznych o właściwościach poprawiających nastrój należą: słodka pomarańcza, cytryna, bergamotkę i olejek ylang-ylang. Spróbuj rozpylać jeden lub kombinację tych olejków przez godzinę dziennie i monitoruj swój nastrój w tym czasie. Aby uzyskać bardziej wciągające doznania, dodaj je do gorącej kąpieli.

Jeśli chodzi o olejki eteryczne, każdy reaguje na zapachy inaczej. Poświęć trochę czasu na eksperymenty z masażem aromaterapeutycznym, medytacją i kąpielą. I zawsze rozcieńczaj olejki do 1% do stosowania miejscowego! 

Okaż wdzięczność ręcznie robionymi prezentami

Chodzi tu mniej o Ciebie, a bardziej o Twoich bliskich, ale uważamy, że to najlepszy sposób na dbanie o swoje dobre samopoczucie i promowanie pozytywnego nastawienia. Ponieważ olejki eteryczne są tak wszechstronne, możesz z nich stworzyć wiele różnych rzeczy. Jeśli masz ochotę na kreatywność, tworzenie własnych mydeł, balsamów i mieszanek do dyfuzorów to świetny sposób na skupienie umysłu i skierowanie tej energii na coś produktywnego.

Mydła i woski do topienia to doskonały upominek do świątecznej skarpety, a większość składników znajdziesz w naszym sklepie internetowym. Znalezienie odpowiednich kompozycji zapachowych może zająć trochę więcej czasu – ale to właśnie jest w tym najważniejsze! Gdy znajdziesz wymarzony przepis, nie będziemy Cię winić, jeśli zachowasz swoje dzieła dla siebie. 

Wygląda na to, że trafiliśmy w sedno tematu wellness. Uwielbiamy też słuchać historii naszych klientów – podzielcie się z nami, które aktywności wellness pomagają Wam zachować pozytywne nastawienie zimą. Zajrzyjcie na naszego Facebooka i Instagram, aby znaleźć więcej inspiracji dotyczących olejków eterycznych.