Hallo ihr Lieben, die ihr ätherische Öle liebt! 

Diese Woche geben die meisten Regierungen europäischer Länder, darunter auch Großbritannien, Hitzewarnungen heraus. Bei Temperaturen von über 40 °C besteht die Sorge, dass viele Menschen Hitzschlag und Sonnenbrand erleiden könnten, wenn sie sich nicht ausreichend schützen. Heute möchten wir Ihnen einige Fakten über ätherische Öle vorstellen und Ihnen zeigen, wie Sie diese zum Schutz Ihrer Haut einsetzen können. Lesen Sie weiter, um eine Liste empfohlener ätherischer Öle zur Vorbeugung von Hitzschlag zu finden und zu erfahren, welche Öle Sie vor dem Sonnenbaden NICHT verwenden sollten. Ätherischen Ölen werden zahlreiche gesundheitliche Vorteile zugeschrieben – unter anderem ihre heilenden und schmerzlindernden Eigenschaften. Aufgrund dieser Eigenschaften könnten Sie daran interessiert sein, ätherische Öle zur Linderung von Sonnenbrand zu verwenden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es an wissenschaftlichen Studien mangelt, die ihre Wirksamkeit bei Sonnenbrand eindeutig belegen, und dass weitere Forschung notwendig ist. Bei der Anwendung ätherischer Öle ist die korrekte Anwendung unerlässlich. Ätherische Öle dürfen niemals verschluckt werden. Sie sind hochkonzentriert und müssen daher vor der Anwendung immer verdünnt werden. Sie können sie verdünnen mit:

• Wasser. Dies ist nützlich, wenn Sie ätherische Öle in der Luft vernebeln.

• Trägeröle. Diese können die Öle für die äußerliche Anwendung auf der Haut sowie im Bad (zusammen mit Wasser) verdünnen. Gut geeignete Trägeröle sind unparfümiert und umfassen Avocado, Mandel, Hagebutten und Jojobaöl. Stellen Sie sicher, dass die Öle für die äußerliche Anwendung geeignet sind, bevor Sie sie auf die Haut auftragen.

4 ätherische Öle zur Vorbeugung von Hitzeerschöpfung und Hitzschlag 

Ausreichend Flüssigkeit, kühlende Lebensmittel und der Verzicht auf direkte Sonneneinstrahlung sind die Standardmaßnahmen zur Vorbeugung eines Hitzschlags. Hier finden Sie eine Liste ätherischer Öle, die Ihren Körper kühl halten.

• Eukalyptusöl

  - Dieses Öl ist dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ein wirksames Kühlmittel. Es erweitert die Blutgefäße und fördert die Durchblutung. Dadurch sinkt die Körpertemperatur und ein Hitzschlag kann vorgebeugt werden. Sie können das Öl in einem Diffusor verwenden oder vor dem Einschlafen auf Körper und Bettwäsche sprühen. Alternativ können Sie einige Tropfen ins Badewasser geben. Der beruhigende Duft öffnet Ihre Atemwege und wirkt kühlend auf Ihren Körper. Pfefferminzöl – Pfefferminze fördert die Durchblutung und beruhigt die Nerven. Sie ist dafür bekannt, die Auswirkungen von Überbeanspruchung (durch Hitze und Kälte) zu lindern und auch Übelkeit zu lindern. Da Pfefferminzöl viele Symptome lindert, die bei Hitzeerschöpfung auftreten, ist es eine ausgezeichnete Wahl zur Behandlung.

• Lavendelöl 

  - Lavendelöl ist als Adaptogen vielseitig einsetzbar und hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen. Es wirkt nicht nur beruhigend, sondern kann auch bei Sonnenbrand Linderung verschaffen. Halten Sie es bereit, wenn Ihr Stresspegel in der anhaltenden Hitze steigt oder Ihre Haut zu stark gebräunt ist. Verdünnen Sie einige Tropfen in einem Trägeröl wie Mandel- oder Jojobaöl und tragen Sie die Mischung auf die Haut auf, um Verbrennungen und kleinere Wunden zu lindern. Sandelholzöl – Dieses Öl wirkt kühlend und ist für seine beruhigende Wirkung auf Geist und Nerven bekannt. Es ist ein wirksames Mittel, um die Gemüter bei hohen Temperaturen zu beruhigen. Ein Tropfen auf den Kopf, die Schläfen und die Pulspunkte umgibt Sie mit einem beruhigenden Duft, der auf alle Menschen in Ihrer Umgebung eine positive Wirkung hat. Geben Sie ein paar Tropfen Sandelholzöl in eine Schüssel mit kaltem Wasser, tauchen Sie einen Waschlappen hinein und legen Sie ihn auf den Nacken, das Gesicht oder auf jede andere heiße und überhitzte Hautstelle, um Körper und Geist zu erfrischen.

5 Ätherische Öle zur Linderung von Sonnenbrand 

• Vitamin E  – Es eignet sich hervorragend als After-Sun-Pflege bei Sonnenbrand. Als Antioxidans bekämpft es freie Radikale, die durch UV-Strahlung entstehen, und lindert so Sonnenbrand. Verwenden Sie eine Vitamin-E-reiche Körpercreme oder geben Sie Vitamin-E-Öl zu Ihrer Körperlotion hinzu. 

• Teebaumöl  – Es wirkt beruhigend und schmerzlindernd und reduziert zudem Blasenbildung und Hautablösung. Sie können unverdünntes Teebaumöl direkt auf Ihren Sonnenbrand auftragen. Personen mit empfindlicher Haut sollten es jedoch verdünnt verwenden. Für einen kühlenden Effekt können Sie Aloe- oder Lavendelöl hinzufügen. 

• Grünteeöl  – Dieses ätherische Öl ist ein Antioxidans mit zahlreichen positiven Eigenschaften. Es schützt die Haut vor UV-Strahlung und fördert die Heilung nach einem Sonnenbrand. Die Anwendung eines Produkts mit Grünteeöl versorgt Ihre Haut mit zusätzlichen Antioxidantien. Dies wirkt oft in tieferen Hautschichten und kann nach Sonneneinstrahlung auch ohne Sonnenbrand hilfreich sein.

• Aloe Very Körpercreme  – Aloe vera wirkt auf verschiedene Weise gegen Sonnenbrand: Entzündungshemmend: Aloe enthält mehrere Inhaltsstoffe, die Schmerzen, Rötungen und Schwellungen bei Sonnenbrand lindern. Sie können Aloe vera einige Minuten im Kühlschrank kühlen und anschließend sanft direkt auf die Haut auftragen. Alternativ können Sie eine reichhaltige Körpercreme mit Aloe vera verwenden und diese bei leichten Sonnenbränden anwenden. 

• Kamillenöl  – Ähnlich wie Aloe vera wirkt es hautpflegend, feuchtigkeitsspendend und regenerierend. Studien zeigen, dass Kamille bei der Heilung leichter Verbrennungen helfen kann. Außerdem wirkt sie sehr beruhigend auf die Haut. Sie können sie auch mit Haferflocken ins Badewasser geben.

Kann man seine Lieblings-Ätherischen Öle in Sonnenschutzmittel mischen? 

Die kurze Antwort lautet: Nein. 

Während einige Ätherische Öle bedenkenlos im Freien in der Sonne verwendet werden können, gibt es einige Öle, die niemals auf die Haut aufgetragen und anschließend dem Sonnenlicht ausgesetzt werden sollten. Diese werden als „photosensible“ oder „phototoxische“ Ätherische Öle bezeichnet. Sie enthalten in der Regel Furocumarine, die die Ursache dafür sind. Die Verwendung eines lichtempfindlichen Öls in Kombination mit anschließendem Sonnenbaden kann das Hautkrebsrisiko erhöhen (igitt!).

Wenn Sie also das nächste Mal ätherische Öle zu Ihrer Sonnencreme oder Körperlotion hinzufügen möchten, vermeiden Sie unbedingt die folgenden beliebten lichtempfindlichen ätherischen Öle:

• Muskatellersalbei Salvia sclarea (L.)

• Koriander Coriandrum sativum (L.)

• Schwarzer Pfeffer Piper nigrum (L.)

• Bergamotte Citrus aurantium (L.) var. Bergamia

• Neroli Citrus aurantium (L.) var. Amara

• Ingwer Zingiber officinale (Roscoe)

• Zitrone Citrus limonum (Risso)

• Limette Citrus aurantifolia (Christm.)

• Grapefruit Citrus paradisi (Macfad.)

Risiken und mögliche Komplikationen bei der Verwendung von Ätherischen Ölen 

Ätherische Öle sollten stets mit Vorsicht verwendet werden. Beachten Sie Folgendes:

• Ätherische Öle sind hochkonzentrierte, destillierte Pflanzenextrakte aus aller Welt. Sie sollten vor der Anwendung immer verdünnt werden.
• Es gibt nur wenige wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Ätherischen Ölen bei gesundheitlichen Beschwerden belegen, und keine offiziellen Anwendungsrichtlinien. Ihre Anwendung bei gesundheitlichen Beschwerden gilt als komplementäre Medizin und sollte mit Vorsicht erfolgen.
• Sie können auf ein Ätherisches Öl reagieren. Brechen Sie die Anwendung sofort ab, wenn Sie Reizungen bemerken, und wenden Sie sich an Ihren Arzt. Führen Sie vor der Anwendung auf Sonnenbrand einen Patch-Test an einer kleinen Hautstelle durch. Ätherische Öle können für Säuglinge, Kinder sowie Schwangere und Stillende ungeeignet sein. Einige ätherische Öle, darunter auch solche aus Zitrusfrüchten, können die Haut bei Sonneneinstrahlung empfindlicher für UV-Schäden machen. Bei mittelschwerem oder schwerem Sonnenbrand sollten Sie nicht zögern, einen Arzt aufzusuchen. Unverzichtbare Dinge für Ihre Handtasche diesen Sommer Es gibt viele Möglichkeiten, Sonnenbrand oder Hitzeerschöpfung im Nachhinein zu behandeln, aber wir plädieren stark für Vorbeugung. Hier sind einige bekannte und wirksame Methoden, um sich vor extremer Hitze und Sonneneinstrahlung zu schützen: Verwenden Sie eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor (LSF 30+) und hohem UVA- und UVB-Schutz. Schützen Sie Ihre Lippen mit einem Lippenbalsam mit LSF. Tragen Sie in der Sonne einen breitkrempigen Hut und/oder ein Tuch. Wählen Sie eine Sonnenbrille, die 99 % bis 100 % der UVA- und UVB-Strahlen blockiert. Sonnenbrillen mit UV-400-Schutz bieten diesen Schutz. Trinken Sie ausreichend und haben Sie immer eine Wasserflasche dabei. Tasche.
• Tragen Sie ein langärmeliges, leichtes Hemd oder einen Sonnenschutz oder halten Sie zumindest ein solches bereit, falls die Sonne zu intensiv wird. 
• Meiden Sie die Mittagssonne und halten Sie sich nach Möglichkeit im Schatten auf.

Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel hilfreich war. Bei Fragen oder wenn Sie Ihre individuellen Bedürfnisse besprechen möchten, kontaktieren Sie uns bitte – wir helfen Ihnen gerne weiter! 

Quellen: 

Healthline | ACHC | Medical News Today |