A argymhellwyd olew hanfodol i chi erioed, dim ond i roi cynnig arno'ch hun a chael eich siomi gyda'r canlyniadau? Mae gan olewau hanfodol eu priodweddau unigryw eu hunain, sy'n trosi'n fuddion gwahanol. Er enghraifft, mae olew coeden de yn wrthfacterol ac yn antifungal sy'n golygu y bydd y rhan fwyaf o bobl sy'n ei ddefnyddio ar gyfer acne yn profi'r un buddion.
Ond nid yw hyn yn warant y byddwch chi'n profi'r un effeithiau â rhywun arall gan ddefnyddio'r un olew. Er enghraifft, mae rhai pobl yn gweld bod lafant yn gwneud iddynt deimlo'n gysglyd, tra gall eraill deimlo'n llawn egni gan yr arogl hwn.
Mae yna hefyd ychydig o wallau rookie y mae defnyddwyr olew hanfodol newydd a profiadol yn eu gwneud. Peidiwch â phanicio! Fel y gwelwch isod, mae'n hawdd cywiro'r rhain. Felly os ydych chi'n cael trafferth gweld beth yw'r holl ffwdan gyda'r poteli bach bach hyn, edrychwch ar ein hawgrymiadau datrys problemau isod.
Nid ydych yn gyson
Pa mor aml ydych chi'n taenu neu'n gwasgaru olewau hanfodol? Fel pob arfer da, mae adeiladu trefn gyson yn cadarnhau'r buddion, ac mae'n debyg na fyddwch chi'n gwybod a yw rhywbeth yn gweithio i chi ar ôl un defnydd yn unig.
Er enghraifft, os ydych chi'n defnyddio olew lafant i wella ansawdd eich cwsg, dylech ei gynnwys yn eich trefn arferol dros gyfnod o ychydig wythnosau. Nid yw cysondeb yn cynyddu crynodiad yr olew - bydd swm cyson dros gyfnod byr o amser yn rhoi'r canlyniadau gorau.
Un cysyniad y mae gennym ddiddordeb arbennig ynddo yw dallineb trwyn. Rydyn ni'n gobeithio gweld mwy o ymchwil ar hyn, yn enwedig gan y gallai hyn effeithio ar ba mor barod yw pobl i dderbyn olewau hanfodol ar ôl dod i gysylltiad cyson â nhw.
Rydych chi'n defnyddio crynodiad rhy uchel
Mae olew mintys pupur yn gwneud dacongestant gwych, ac eto, gallai gormod ohono olygu eich bod chi'n teimlo'n llawer gwaeth yn y pen draw. Os byddwch chi'n cael cur pen ar ôl rhedeg eich tryledwr, rydych chi naill ai'n defnyddio gormod o olew, neu rydych chi'n gadael y tryledwr ymlaen am gyfnod rhy hir.
Mae olewau hanfodol yn anweddu'n gyflym, felly nid oes angen rhedeg tryledwr am fwy na 30 munud ar y tro. Gall gor-amlygiad i olewau hanfodol fod yn beryglus; gan arwain at flinder a hyd yn oed anawsterau anadlu. Dylai fod gan eich tryledwr arweiniad ar faint o olew i'w ddefnyddio - dechreuwch bob amser ar ben isaf yr argymhellion hyn, a chynyddwch y crynodiad yn raddol.
Nid ydych chi'n defnyddio'r olew cywir
Yn gyffredinol, yr olew mwyaf effeithiol ar gyfer cynorthwyo cwsg yw lafant (rydym wedi defnyddio'r olew hwn yn aml fel enghraifft, ond cadwch gyda ni!) Gwyddys bod yr olew yn helpu i leihau lefelau cortisol - yr hormon straen - ac mae llai o straen yn cyfateb yn well cwsg. Ond nid yw hyn yn warant y bydd olew lafant yn gwneud pawb sy'n ei ddefnyddio yn gysglyd. Efallai y bydd yn well gan rai selogion aromatherapi r oman Camri neu oren melys am eu priodweddau ymlaciol.
Felly sut ydych chi'n cyfrifo'r olew iawn i chi? Arbrawf! Rhowch gynnig ar beli rholio gwanedig, dulliau tryledu ac anadlu. Sylwch ar yr effeithiau ar eich meddwl a'ch corff. Ydych chi'n teimlo'n gysglyd? Egniol? Ffocws? Mae hunanymwybyddiaeth yn hollbwysig yma.
Mae eich disgwyliadau yn rhy uchel
Rydym wedi ei ddweud o'r blaen, a byddwn yn ei ddweud eto. Nid yw olewau hanfodol yn iachâd. Ond gallant fod yn rhan effeithiol o arferion iachâd cyfannol. Os ydych chi am fynd yn ddyfnach i'ch taith olew hanfodol, ymgynghorwch ag aromatherapydd ardystiedig ar ba olewau sy'n gweddu orau i'ch anghenion.
Mae olewau hanfodol yn gweithio orau pan fyddant yn cael eu cyfuno â chynhwysion ac arferion eraill, ond os nad ydych yn siŵr ble i ddechrau, cysylltwch â ni ar Facebook , Instagram , neu drwy e-bost. Rydym bob amser yn hapus i helpu!
Sut ydych chi'n datrys damweiniau olew hanfodol? Byddem wrth ein bodd yn clywed gennych ar Facebook ac Instagram . Rydyn ni wir yn dechrau adeiladu cymuned olewau hanfodol hardd ar gyfryngau cymdeithasol, ac mae croeso i chi ymuno â ni yno!
Great article. 👍🏻