Wyddoch chi, mae dwy ran yr ymennydd sy’n gyfrifol am brosesu arogleuon a delio ag atgofion drws nesaf i’w gilydd? Mae llawer yn credu mai dyma pam mae rhai persawr yn ein hatgoffa o atgofion plentyndod nodedig. Mae gan arogleuon ffordd unigryw o sbarduno ein hemosiynau, ac mae hyn yn rhywbeth y gallwch chi ei ddefnyddio er mantais i chi.
Er enghraifft, dim ond gwasgariad olew mintys pupur pan fyddwch chi'n gweithio fydd yn eich helpu i greu cysylltiad rhwng cynhyrchiant ac olew mintys pupur. Felly pan fyddwch chi'n ei arogli, byddwch chi'n clicio i mewn i'r modd ffocws! Os oes angen ychydig o gychwyn ar eich trefn arferol, dyma bedair ffordd y gallwch chi ddefnyddio olewau hanfodol i gael pethau i symud.
Myfyrdod aromatherapi
Efallai na fyddwch chi'n gallu ymweld â thraeth trofannol ar hyn o bryd, ond gallai olewau gwasgaredig fel grawnffrwyth a chnau coco wneud i chi feddwl eich bod chi yno eisoes. Mae sesiwn fyfyrio dan arweiniad sy'n defnyddio olewau hanfodol i osod yr olygfa wirioneddol yn ffordd wych o ymlacio'ch meddwl a'ch corff. Hefyd, mae cymaint o sgriptiau i ddewis ohonynt ar-lein, gallwch chi brofi cyrchfan gwahanol bob dydd.
I wella'r profiad synhwyraidd, meddyliwch am y persawr rydych chi'n ei fwynhau fwyaf; boed yn arogl lliain wedi'i olchi'n ffres neu'n daith gerdded hydrefol yn y goedwig. Bydd yn cymryd rhywfaint o arbrofi, ond gallwch greu arogleuon atmosfferig sy'n cefnogi'ch ymarfer, a'ch helpu i ddrifftio i ffwrdd.
Bath stêm olew hanfodol
Er bod y gawod pum munud a rhuthr i'r gwaith wedi'u gohirio, efallai y byddwch chi'n dod o hyd i ychydig mwy o amser i chi'ch hun yn y boreau. Mae newid o'r gawod i'r bath yn golygu y gallwch chi ddefnyddio'ch olewau hanfodol mewn ffyrdd newydd, a defnyddio'r dŵr poeth fel ffordd o anadlu stêm. Mae cynhesrwydd bath poeth yn caniatáu i'r olewau hanfodol dreiddio i'r croen - felly gwnewch yn siŵr eich bod yn ychwanegu ychydig ddiferion yn unig fel bod yr olew wedi'i wanhau'n iawn.
Gweithle atmosfferig
Mae amgylchedd anniben yn ein gwneud yn fwy tebygol o oedi . Os ydych chi'n gweithio gartref, bydd cael gofod clir a chyfforddus yn gwneud rhyfeddodau i'ch cynhyrchiant. Ond un peth y dylech yn bendant ei gadw ar eich bwrdd bwyta-cum-desg yw eich tryledwr.
Dechreuwch trwy ddewis rhai olewau hanfodol dyrchafol, fel mintys pupur , lemwn , neu fandarin . Gwasgaru un yn y bore, ac un arall yn y prynhawn - bydd hyn yn sicrhau bod y persawr yn parhau i fod yn nodedig ac yn adfywiol i'ch synhwyrau. Yn well byth, cadwch rai olewau hanfodol ar gyfer oriau swyddfa, fel eich bod chi'n dechrau cysylltu'r arogl hwnnw â gwneud gwaith.
Arogleuon amser gwely cysglyd
Wrth i'n dyddiau ddod yn llai strwythuredig, mae ein patrymau cysgu yn adlewyrchu'r newid cyflymder hwn. Pâr hyn â phryder ychwanegol y pandemig, ac mae noson dda o gwsg yn swnio fel breuddwyd bell. Mae'r awr cyn amser gwely yn werthfawr; o'i ddefnyddio'n gywir, gall gynnal cwsg dyfnach a mwy adfywiol. Yn yr un modd gallwn ddefnyddio olewau hanfodol i annog ffocws, gall rhai persawr ein helpu i deimlo'n fwy hamddenol cyn amser gwely.
Ceisiwch wasgaru ychydig ddiferion o lafant neu Camri yn eich ystafell wely cyn i chi fynd i gysgu (dim ond gwneud yn siŵr eich bod yn diffodd eich tryledwr cyn setlo i mewn am y noson!) Fel arall, gallwch roi ychydig ddiferion ar eich gobennydd neu duvet - yr arogl yn para trwy'r nos, ac yn dy gario drwodd hyd y bore.
Sut ydych chi'n defnyddio olewau hanfodol yn eich trefn ddyddiol? Rydyn ni'n rhannu ein holl awgrymiadau ac arferion gorau ar gyfryngau cymdeithasol, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ein dilyn ar Facebook ac Instagram i ymuno â'r sgwrs.