Rydym ar genhadaeth i ledaenu'r gair ar olewau hanfodol. Ond nid dim ond unrhyw hen wybodaeth. Rydyn ni wedi chwilio'r rhyngrwyd am yr ymchwil mwyaf dibynadwy, i wneud yn siŵr eich bod chi'n gallu eu defnyddio i'w llawn botensial. Ym mlog y mis hwn, rydym yn rhannu dadansoddiad cyflym o bum astudiaeth sy'n dangos priodweddau unigryw olewau hanfodol. Rydyn ni'n gwybod eich bod chi'n brysur, felly rydyn ni wedi rhoi dadansoddiad cyflym i arbed amser i chi (ond os ydych chi'n dueddol o wneud hynny, rydyn ni wedi cysylltu â'r ymchwil wreiddiol hefyd!)
Iachau clwyfau goruwchddynol
Yn gyntaf, mae ymchwilwyr yn Indiana wedi nodi cyfansoddyn cemegol mewn olewau hanfodol, a all gyflymu'r broses gwella clwyfau . Ysgogodd y cyfansoddyn dan sylw, beta-carophyllene, gynnydd mewn twf celloedd a lliniaru celloedd, sy'n gamau hanfodol yn y broses iacháu.
Felly pa olewau sy'n cynnwys y cyfansoddyn hwn? Lafant , rhosmari , ylang ylang , a phupur du , basil , sinamon , a mwy. Mae angen ymchwilio ymhellach, ond mae'r canlyniadau hefyd yn awgrymu y gallai'r olewau hyn leihau creithiau hefyd. Mae'n bwysig nodi mai'r cyfansoddyn o fewn yr olew hanfodol sy'n cynorthwyo iachau - ac mae maint ac ansawdd y gydran hon yn dibynnu ar gynhaeaf, distyllu ac ansawdd olew hefyd.
perlysiau Môr y Canoldir a'r meddwl heneiddio
Am flynyddoedd, mae cleifion Alzheimers wedi cael eu hannog i fwyta perlysiau yn eu diet oherwydd eu bod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, sy'n helpu'r ymennydd i ddelio â radicalau rhydd sy'n achosi niwed ocsideiddiol. Nawr, mae ymchwil yn awgrymu y gallai anadliad a chymhwyso amserol y perlysiau hyn ar ffurf olew hanfodol gefnogi swyddogaeth niwrolegol.
Yr olewau dan sylw yw basil , mintys pupur , oregano , saets , a pherlysiau nodweddiadol Môr y Canoldir eraill. Darganfuwyd y gallai anadlu'r olewau hanfodol hyn, ynghyd â bwyta'r perlysiau powdrog, wella perfformiad cof.
Perfformiad prawf myfyrwyr
Ond nid y meddwl sy'n heneiddio yn unig a allai elwa o aromatherapi. Rhannwyd myfyrwyr yn yr Wcrain yn ddau grŵp cyn cael prawf cof. Mewn un grŵp, chwistrellwyd olew rhosmari , a dangosodd y myfyrwyr hyn fwy o gof delwedd ac roeddent yn gallu cofio niferoedd yn well hefyd.
Nid oedd y myfyrwyr yn ymwybodol bod yr olew wedi'i chwistrellu, ac roedd ganddynt gof gweledol a rhifiadol llawer gwell o hyd na'r grŵp rheoli. Y casgliad? Os ydych chi'n tynnu noson gyfan i helpu gyda'r gwaith cartref mathemateg, ni fydd ychydig ddiferion o olew rhosmari yn y tryledwr yn mynd o'i le.
Dyrchafwyd gan bergamot
Mae olew hanfodol bergamot i'w weld yn aml mewn cyfuniadau o olew hanfodol dyrchafol, ond ai'r cyfan y mae'r priodoleddau egni cadarnhaol hyn yn ei chael yw'r cyfan y maent wedi'i gracio? Mewn cyfleuster iechyd meddwl yn Utah,nododd cleifion a oedd yn agored i olew hanfodol bergamot yn yr ystafell aros deimladau cadarnhaol sylweddol uwch - tua 17% yn uwch na'r grŵp rheoli.
Felly beth mae hyn yn ei ddweud wrthym? Fel astudiaeth ragarweiniol, mae'n amlwg y gallai olew hanfodol bergamot fod yn effeithiol mewn aromatherapi ar gyfer gwella hwyliau. Ond byddai'n ddiddorol gweld pa mor hir y mae'r canlyniadau hyn yn para, a ellir eu cynnal dros gyfnod estynedig, ac a oes unrhyw olewau hanfodol eraill yn dangos yr effeithiau hyn hefyd.
Pa astudiaeth oedd fwyaf diddorol i chi? Rydyn ni wrth ein bodd yn clywed am yr hyn y mae ein cwsmeriaid yn ei ddarllen hefyd, felly cofiwch rannu eich awgrymiadau gyda'n dilynwyr ar Facebook ac Instagram!
A oes rhywbeth yr hoffech chi ddarllen amdano fis nesaf? Anfonwch e-bost atom, ni allwn aros i glywed gennych.