Wrth i ni baratoi ar gyfer tywydd braf, mae'n hanfodol cofio pwysigrwydd eli haul i ddiogelu ein croen rhag heneiddio a'r risg o ganser y croen. Yn ôl adroddiad gan Sefydliad Iechyd y Byd, mae amlygiad i'r haul yn cyfrannu at hyd at 90% o'r newidiadau gweladwy sy'n gysylltiedig yn aml â heneiddio . Mae'r ystadegyn hwn yn amlygu'r effaith sylweddol y gall pelydrau'r haul ei chael ar iechyd ac ymddangosiad ein croen.

Mae eli haul yn chwarae rhan ganolog wrth frwydro yn erbyn arwyddion heneiddio a achosir gan amlygiad i'r haul. Mae pelydrau UV o'r haul yn treiddio i'r croen, gan achosi difrod i ffibrau colagen, gan arwain at wrinkles, llinellau mân, a chroen sagging. 

Trwy wisgo eli haul bob dydd, rydych chi'n creu rhwystr sy'n helpu i rwystro'r pelydrau niweidiol hyn ac atal eu heffeithiau niweidiol ar ymddangosiad ieuenctid eich croen a hyd yn oed yn waeth - canser y croen posibl!

A ellir Defnyddio Olewau Hanfodol ar gyfer Eli Haul?

Mae eli haul yn arf hanfodol ar gyfer amddiffyn eich croen rhag effeithiau niweidiol gor-amlygiad haul. Fodd bynnag, efallai eich bod wedi meddwl a ellir defnyddio olewau hanfodol fel dewis naturiol ar gyfer eli haul. Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio a all olewau hanfodol amddiffyn eich croen yn effeithiol rhag pelydrau niweidiol yr haul.

Myth Olewau Hanfodol fel Eli Haul

Yn groes i'r gred boblogaidd, nid oes unrhyw olew hanfodol a all ddarparu Ffactor Diogelu'r Haul (SPF) uchel o 50 neu hyd yn oed ddod yn agos at y lefel honno o amddiffyniad. Hyd yn oed pe bai olew hanfodol o'r fath yn bodoli, byddai angen ei ddefnyddio heb ei wanhau ac yn hael i gynnal ei briodweddau amddiffyn rhag yr haul. 

Fodd bynnag, gall defnyddio olewau hanfodol heb eu gwanhau fod yn rhy gryf i'r croen a gall achosi sensiteiddio neu broblemau croen difrifol. Yn ogystal, mae cymysgu olewau hanfodol ag olewau cludo eraill, fel y byddech chi ar gyfer olew tylino, yn gwanhau'r amddiffyniad rhag yr haul a gall arwain at losg haul difrifol os dibynnir arno fel eli haul. 

Felly, mae'n hanfodol deall na all olewau hanfodol yn unig fod yn lle dibynadwy yn lle eli haul.

Olewau Hanfodol Ffotosensitif

Er bod rhai olewau hanfodol yn ddiogel i'w defnyddio yn yr haul, mae rhai olewau a elwir yn olewau hanfodol "ffotosensitif" neu "ffototocsig" na ddylid byth eu rhoi ar y croen ac yna'n agored i olau'r haul. Mae'r olewau hyn yn cynnwys ffwrocwmarinau, a all gynyddu'r risg o ganser y croen o'i gyfuno ag amlygiad i'r haul.

Er mwyn sicrhau eich diogelwch, mae'n bwysig osgoi defnyddio'r olewau hanfodol ffotosensitif poblogaidd canlynol mewn eli haul neu unrhyw hylif corff:

• Clary doeth (Salvia sclarea)
• Coriander (Coriandrum sativum)
• Pupur du (Piper nigrum)
• Bergamot (Citrus aurantium var. bergamia)
• Neroli (Sitrws aurantium var. amara)
• sinsir (Zingiber officinale)
• Lemwn (limonwm sitrws)
• calch (Sitrws aurantifolia)
• Grawnffrwyth (Sitrws paradisi)

Pwysigrwydd Eli Haul

Mae canser y croen, yn enwedig melanoma, yn bryder iechyd difrifol. Yn y DU yn unig, bydd 1 o bob 36 o wrywod ac 1 o bob 47 o fenywod yn cael diagnosis o ganser y croen melanoma yn ystod eu hoes. Fodd bynnag, mae modd atal 86% o achosion melanoma yn y DU. Mae llosg haul yn cynyddu'r risg o ganser y croen yn sylweddol, a gall ddigwydd hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog neu yn hinsawdd y DU. Mae'n hanfodol amddiffyn eich croen rhag effeithiau niweidiol yr haul er mwyn lleihau'r risg o ddatblygu canser y croen.

Wrth brynu eli haul, mae nifer o ffactorau i'w hystyried:

• Ffactor Diogelu rhag yr Haul (SPF): Chwiliwch am eli haul gyda SPF o 30 o leiaf i amddiffyn rhag ymbelydredd UVB.
• Amddiffyniad UVA: Sicrhewch fod gan yr eli haul amddiffyniad UVA o leiaf 4 seren neu'n arddangos y symbol "UVA" o fewn cylch, gan gwrdd â safon yr UE.
• Dyddiad Dod i Ben: Gwiriwch nad yw'r eli haul wedi mynd heibio ei ddyddiad dod i ben i gael yr effeithiolrwydd gorau posibl.
• Mesurau Diogelu rhag yr Haul: Cofiwch nad yw eli haul yn unig yn ddigon i amddiffyn eich hun rhag yr haul. Gwisgwch ddillad addas, ceisiwch gysgod pan fydd yr haul ar ei boethaf, ac osgoi treulio gormod o amser yn yr haul, hyd yn oed gydag eli haul.

I ddysgu mwy am eli haul a'i bwysigrwydd, gallwch ymweld ag erthygl Sefydliad Croen Prydain ar eli haul neu lawrlwytho Taflen Ffeithiau Eli Haul gan Gymdeithas Dermatolegwyr Prydain . 

I gloi, er y gall olewau hanfodol gynnig buddion amrywiol, nid ydynt yn lle dibynadwy yn lle eli haul. Nid yw olewau hanfodol yn darparu amddiffyniad SPF digonol, a gall rhai olewau hyd yn oed gynyddu'r risg o ganser y croen pan fyddant yn agored i olau'r haul. Mae'n hanfodol defnyddio eli haul ag enw da gyda SPF digonol.