以下是如何在秋季使用精油來促進健康的一些方法

「健康」這個字現在無所不在。它如此普及，以至於失去了原本的意義。但我們認為「健康」這個詞被誤解了。如今，一些小小的自我關愛之舉就能真正改善我們的心情。這在冬天尤其重要，因為漫長的冬日和寒冷的清晨很容易讓我們感到情緒低落。

那麼，我們該如何摒棄那些華而不實的「健康」概念，真正讓「健康」為我們所用呢？在Abbey Essentials，我們認為五感在我們的情緒中扮演著至關重要的角色。以下四種方法可以幫助你提升你的健康生活品質，在這個冬天從內到外感受到美好。

輕鬆呼吸

彷彿今年我們還要操心的事情還不夠多似的，可怕的冬季感冒又來了。雖然均衡的飲食和適量的運動對預防感冒有奇效，但我們似乎最終還是會鼻塞。

如果你曾經用過薄荷膏來緩解咳嗽或流感症狀，你可能已經注意到其中的兩個關鍵成分－薄荷醇和尤加利油。但你並不需要使用昂貴的品牌產品來疏通呼吸道。

睡前一小時，在臥室擴香薄荷精油和尤加利精油，有助於獲得安穩睡眠。或者，在枕頭和被褥上滴幾滴精油，也能保持呼吸道整夜暢通。白天，將滾珠精油塗抹在手腕上並吸入，不失為一個明智的選擇。

寒冷的天氣似乎總是會帶來新的痛苦。如果天氣變冷時您感到關節僵硬、肌肉酸痛，可以用特製的溫熱精油混合物按摩這些部位，可以緩解疼痛。不知道從何入手？

尋找通常帶有辛辣味的精油－例如cinnamon和丁香。然後你需要一種載體油或基底霜來稀釋精油。如果你不喜歡自己動手，我們新推出的肌肉舒緩膏讓一切變得非常簡單。無需混合；取適量塗抹於患處，並以打圈的方式按摩即可。

一些最受歡迎的具有提升情緒功效的精油包括：甜橙、佛手柑和伊蘭精油。嘗試每天使用其中一種或兩種精油混合擴香一小時，並記錄您在這段時間的情緒變化。為了獲得更沉浸式的體驗，也可以將它們添加到熱氣騰騰的浴缸中。

說到精油，每個人對香味的反應都不同。不妨花點時間嘗試芳香按摩、冥想和沐浴。局部使用時，請務必將精油稀釋至 1%！

這與其說是為了你自己，不如說是為了你的親人，但我們認為這是呵護身心健康、傳遞正向能量的最佳方式。精油用途廣泛，這意味著你可以用它們創造各種各樣的東西。如果你靈感迸發，不妨親手製作香皂、乳液和香薰精油，這不失為一種集中註意力、將能量轉化為有益事物的好方法。

香皂和香氛蠟燭是絕佳的聖誕禮物，您可以在我們的網店購買到大部分所需材料。找到合適的香氛組合可能需要一些時間——但這正是樂趣所在！一旦您找到了夢寐以求的配方，即使您最終想把作品留給自己享用，我們也完全理解。

看來我們已經掌握了健康養生的精髓。我們也樂於傾聽顧客的故事，請告訴我們哪些健康活動能幫助您在冬季保持積極樂觀的心態。歡迎造訪我們的Facebook和Instagram，獲得更多精油靈感。