Quattro modi per migliorare la tua routine di lockdown con gli oli essenziali

Lo sapevi che le due parti del cervello responsabili dell'elaborazione degli odori e della gestione dei ricordi sono vicine? Molti credono che sia per questo che alcune fragranze ci ricordano ricordi d'infanzia particolari. I profumi hanno un modo unico di scatenare le nostre emozioni, e questo è qualcosa che puoi usare a tuo vantaggio.

Ad esempio, diffondere l'olio di menta piperita solo quando si lavora ti aiuterà a creare un'associazione tra produttività e olio di menta piperita. Quindi, quando lo senti, entri in modalità concentrazione! Se la tua routine ha bisogno di una piccola spinta, ecco quattro modi per usare gli oli essenziali per dare una scossa.

Meditazione aromaterapica

Potresti non essere in grado di visitare una spiaggia tropicale in questo momento, ma diffondere oli essenziali come pompelmo e cocco potrebbe farti credere di essere già lì. Una sessione di meditazione guidata con oli essenziali per creare l'atmosfera giusta è un ottimo modo per rilassare mente e corpo. Inoltre, online sono disponibili così tanti programmi tra cui scegliere che puoi sperimentare una destinazione diversa ogni giorno.

Per migliorare l'esperienza sensoriale, pensa alle fragranze che più ti piacciono, che si tratti del profumo del lino appena lavato o di una passeggiata autunnale nel bosco. Ci vorrà un po' di sperimentazione, ma puoi creare profumi d'atmosfera che supportino la tua pratica e ti aiutino a lasciarti andare.

Bagno di vapore agli oli essenziali

Mentre la doccia di cinque minuti e la corsa al lavoro sono in pausa, potresti trovare un po' più di tempo per te stesso al mattino. Passare dalla doccia al bagno significa poter utilizzare gli oli essenziali in modi nuovi e usare l'acqua calda come mezzo per inalare vapore. Il calore di un bagno caldo permette agli oli essenziali di penetrare nella pelle, quindi assicurati di aggiungere solo poche gocce in modo che l'olio sia adeguatamente diluito.

Spazio di lavoro accogliente

Un ambiente disordinato ci rendepiù propensi a procrastinare. Se lavori da casa, avere uno spazio pulito e confortevole farà miracoli per la tua produttività. Ma una cosa che dovresti assolutamente tenere sul tuo tavolo da pranzo-scrivania è il diffusore.

Inizia scegliendo alcuni oli essenziali stimolanti, come menta piperita, limone o mandarino. Diffondine uno al mattino e un altro nel pomeriggio: questo garantirà che le fragranze rimangano distintive e rinfrescanti per i tuoi sensi. Meglio ancora, riserva alcuni oli essenziali all'orario d'ufficio, in modo da iniziare ad associare quella fragranza al lavoro.

Profumi per dormire

Man mano che le nostre giornate diventano meno strutturate, i nostri ritmi del sonno riflettono questo cambiamento. Se a questo si aggiunge l'ansia della pandemia, una buona notte di sonno sembrerà un sogno lontano. L'ora prima di andare a dormire è preziosa; usato correttamente, può favorire un sonno più profondo e ristoratore. Allo stesso modo in cui possiamo usare gli oli essenziali per favorire la concentrazione, alcune fragranze possono aiutarci a sentirci più rilassati prima di andare a dormire.

Prova a diffondere qualche goccia di lavanda o camomilla nella tua camera da letto prima di andare a dormire (assicurati solo di spegnere il diffusore prima di andare a dormire!). In alternativa, puoi applicare qualche goccia sul cuscino o sul piumone. Il profumo durerà tutta la notte e vi accompagnerà fino al mattino.

Come utilizzate gli oli essenziali nella vostra routine quotidiana? Condividiamo tutti i nostri consigli e le nostre best practice sui social media, quindi assicuratevi di seguirci su Facebook e Instagram per partecipare alla conversazione.