Bonjour à tous les amateurs d'huiles essentielles !

Cette semaine, la plupart des gouvernements des pays européens, y compris le Royaume-Uni, ont émis des alertes canicule. Avec des températures dépassant les 40 °C, on craint que de nombreuses personnes ne souffrent de coups de chaleur et de brûlures solaires si elles ne se protègent pas correctement. Aujourd'hui, nous partageons avec vous des informations sur les huiles essentielles et comment les utiliser pour protéger votre peau. Poursuivez votre lecture pour découvrir une liste d'huiles essentielles recommandées pour prévenir les coups de chaleur et celles à éviter avant une exposition au soleil. Les huiles essentielles sont réputées pour leurs nombreux bienfaits sur la santé, notamment leurs propriétés cicatrisantes et analgésiques. Grâce à ces propriétés, vous pourriez être tenté(e) d'utiliser des huiles essentielles pour apaiser vos coups de soleil. Cependant, il est important de noter que les recherches scientifiques sont encore insuffisantes pour établir un lien définitif entre elles et le traitement des coups de soleil, et des études supplémentaires sont nécessaires. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, il est impératif de les utiliser correctement. Ne les avalez jamais. Les huiles essentielles sont très concentrées. Il est donc indispensable de toujours les diluer avant utilisation. Vous pouvez les diluer avec : • De l’eau. Cela peut être utile pour diffuser les huiles essentielles dans l’air. • Des huiles végétales. Celles-ci permettent de diluer les huiles pour une application cutanée ou dans le bain (avec de l’eau). Les bonnes huiles végétales de support à utiliser sont sans parfum et comprennent l'huile d'avocat, l'huile d'amande douce, l'huile de cynorrhodon et l'huile de rose musquée. href="https://abbeyessentials.co.uk/collections/carrier-vegetable-oils/products/jojoba-oil">Huiles de jojoba. Assurez-vous que les huiles sont sans danger pour une application topique avant de les utiliser sur la peau.

4 Huiles Essentielles pour prévenir l'épuisement et le coup de chaleur 

S'hydrater, consommer des aliments rafraîchissants et limiter l'exposition au soleil sont les méthodes classiques pour lutter contre un coup de chaleur. Voici une liste d'huiles essentielles qui vous aideront à rester au frais.

• Huile d'eucalyptus

  - Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, cette huile est un agent rafraîchissant efficace. Elle dilate les vaisseaux sanguins et stimule la circulation sanguine, ce qui contribue à faire baisser la température corporelle et à prévenir les coups de chaleur. Vous pouvez l'utiliser dans un diffuseur ou la vaporiser sur votre corps et vos draps avant de vous endormir. Vous pouvez également en ajouter quelques gouttes à l'eau de votre bain. Son parfum apaisant dégagera vos voies respiratoires et procurera une sensation de fraîcheur à votre corps.

• Huile essentielle de menthe poivrée - La menthe poivrée améliore la circulation et apaise les nerfs. Elle est reconnue pour atténuer les effets d'une surexposition (à la chaleur et au froid) et contribue également à soulager les nausées. La menthe poivrée soulageant de nombreux symptômes liés à la chaleur, c'est un excellent choix pour les traiter.

• Huile essentielle de lavande 

  - Adaptogène, la lavande est une huile essentielle polyvalente qui aide le corps à s'adapter au stress. Non seulement elle est apaisante, mais elle peut aussi soulager les coups de soleil. Gardez-la à portée de main lorsque votre stress monte en flèche sous l'effet de la chaleur persistante ou lorsque votre peau exposée est trop brûlée. Diluez quelques gouttes dans une huile végétale, comme l'huile d'amande douce ou de jojoba, et appliquez sur la peau pour apaiser les brûlures et les petites plaies. 

• Huile de santal

  - Cette huile est également rafraîchissante et reconnue pour son effet apaisant sur l'esprit et les nerfs. C'est un atout précieux lorsque les esprits s'échauffent et que les températures grimpent. Appliquer une goutte sur le sommet de la tête, les tempes et les points de pulsation vous enveloppera d'un parfum apaisant qui aura un effet positif sur toutes les personnes que vous rencontrerez. Ajoutez quelques gouttes d'huile de santal dans un bol d'eau fraîche, trempez-y un gant de toilette et appliquez-le sur la nuque, le visage ou toute autre zone de peau chaude et irritée pour rafraîchir le corps et l'esprit.

5 Huiles essentielles pour apaiser les coups de soleil 

• Vitamine E  : excellente après-soleil pour traiter les coups de soleil. Antioxydante, elle aide à combattre les radicaux libres causés par les rayons ultraviolets, apaisant ainsi les coups de soleil. Utilisez une crème pour le corps riche en vitamine E ou ajoutez de l’huile essentielle de vitamine E à votre lait corporel. 

• Huile d’arbre à thé  : apaisante et analgésique, elle réduit également les ampoules et la desquamation. Vous pouvez appliquer l'huile essentielle d'arbre à thé pure directement sur votre coup de soleil, mais les personnes à la peau sensible devraient l'utiliser diluée. Pour un effet rafraîchissant, ajoutez de l'aloe vera ou de l'huile essentielle de lavande au mélange. Huile essentielle de thé vert : cette huile essentielle est un antioxydant aux multiples bienfaits. Elle protège la peau des rayons ultraviolets (UV) et favorise la cicatrisation après un coup de soleil. Appliquer un produit à base d'huile essentielle de thé vert permet d'apporter des antioxydants à votre peau. Ce produit cible souvent les zones plus profondes de la peau et peut être utile après une exposition au soleil, même sans coup de soleil.

• Crème corporelle à l'aloe vera - L'aloe vera agit de plusieurs façons pour traiter les coups de soleil : Réduction de l'inflammation : L'aloe vera contient plusieurs ingrédients qui réduisent la douleur, les rougeurs et les gonflements associés à l'inflammation causée par les coups de soleil. Vous pouvez placer de l'aloe vera au réfrigérateur pendant quelques minutes et l'appliquer délicatement directement sur votre peau. Vous pouvez également vous procurer une crème corporelle riche en aloe vera et l'utiliser pour les coups de soleil légers.

• Huile essentielle de camomille - Tout comme l'aloe vera, elle possède des propriétés émollientes, hydratantes et régénératrices pour la peau. Des études montrent que la camomille peut aider à soigner les brûlures légères. De plus, elle est très apaisante pour la peau. Pensez aussi à en ajouter dans un bain avec des flocons d'avoine.

  Peut-on mélanger ses huiles essentielles préférées à sa crème solaire ?

  La réponse est non.

  Si certaines huiles essentielles peuvent être utilisées sans problème au soleil, d'autres ne doivent jamais être appliquées sur la peau puis exposées au soleil. Ce sont les huiles essentielles « photosensibilisantes » ou « phototoxiques ». Elles contiennent généralement des furocoumarines, qui sont les substances responsables de ces réactions. Utiliser une huile photosensibilisante puis s'exposer au soleil peut augmenter les risques de cancer de la peau (aïe !). Alors, la prochaine fois que vous voudrez ajouter une huile essentielle à votre crème solaire ou à votre lait corporel, veillez à éviter cette liste d'huiles essentielles photosensibilisantes populaires : • Sauge sclarée (Salvia sclarea (L.)) • Coriandre (Coriandrum sativum (L.)) • Poivre noir (Piper nigrum (L.)) • Bergamote (Citrus aurantium (L.) var. bergamia) • Néroli (Citrus aurantium (L.) var. Amara

  • Gingembre Zingiber officinale (Roscoe)

  • Citron Citrus limonum (Risso)

  • Citron vert Citrus aurantifolia (Christm.)

  • Pamplemousse Citrus paradisi (Macfad.)

  

  Risques et complications potentielles liés à l'utilisation des huiles essentielles

  L'utilisation des huiles essentielles doit toujours se faire avec prudence. Gardez à l'esprit que :

  • Les huiles essentielles sont des concentrés puissants et distillés de plantes du monde entier. Elles doivent toujours être diluées avant utilisation.
  • Il existe un manque de recherches scientifiques soutenant l'utilisation des huiles essentielles pour les problèmes de santé et aucune recommandation officielle concernant leur application. Leur utilisation pour les problèmes de santé est considérée comme une médecine complémentaire et doit être pratiquée avec prudence.
  • Vous pouvez avoir une réaction à une huile essentielle. Cessez immédiatement l'utilisation si vous constatez une irritation due à l'huile essentielle et consultez votre médecin. Il est conseillé de faire un test cutané sur une petite zone de peau avant d'appliquer le produit sur un coup de soleil.
  • Les huiles essentielles peuvent être dangereuses pour les nourrissons, les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes.
  • Certaines huiles essentielles, notamment celles dérivées des agrumes, peuvent rendre la peau plus sensible aux dommages causés par les UV lorsqu'elle est exposée au soleil.

  Ne tardez pas à consulter un médecin en cas de coup de soleil modéré ou grave.  

  Les indispensables de votre sac à main cet été

  Il existe de nombreuses façons de traiter un coup de soleil ou un coup de chaleur, mais nous privilégions la prévention. Voici quelques moyens bien connus, mais efficaces, de vous protéger de la chaleur extrême et de l'exposition au soleil :

  • Appliquez une crème solaire avec un FPS (30+) offrant une protection élevée contre les UVA et les UVB.
  • Protégez vos lèvres avec un baume à lèvres contenant un FPS.
  • Portez un chapeau à larges bords et/ou un foulard sur la tête lorsque vous êtes au soleil.
  • Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent 99 % à 100 % des rayons UVA et UVB ; les lunettes de soleil avec protection UV 400 offrent cette protection.
  • Hydratez-vous régulièrement et ayez toujours une bouteille d'eau dans votre sac.
  • Portez ou Ayez au moins à disposition une chemise légère à manches longues ou un vêtement de plage si le soleil est trop fort. Évitez le soleil de midi et restez à l'ombre autant que possible. Nous espérons que cet article vous a été utile. Si vous avez des questions ou souhaitez discuter de vos besoins spécifiques, n'hésitez pas à nous contacter ; nous serons ravis de vous aider ! Sources : Healthline | ACHC | Medical News Today |