Hei, eteeristen öljyjen ystävät!

Tällä viikolla useimmat Euroopan maiden hallitukset, mukaan lukien Iso-Britannia, antavat hellevaroituksia. Lämpötilojen noustessa yli 40 asteeseen, on huoli siitä, että monet saattavat kärsiä lämpöhalvauksesta ja auringonpolttamasta, elleivät he suojaa itseään kunnolla.

Tänään jaamme tietoa eteerisistä öljyistä ja siitä, miten voit käyttää niitä ihon suojaamiseen. Lue lisää suositeltavista eteerisistä öljyistä lämpöhalvauksen ehkäisemiseksi ja siitä, mitä öljyjä EI TULE käyttää ennen auringolle altistumista. 

Eteerisiä öljyjä on mainostettu useilla terveyshyödyillä – muun muassa niiden parantavien ja kipua lievittävien ominaisuuksien vuoksi. Näiden ominaisuuksien vuoksi saatat olla kiinnostunut käyttämään eteerisiä öljyjä auringonpolttaman lievittämiseen. On kuitenkin tärkeää huomata, että tieteellistä tutkimusta, joka yhdistäisi ne lopullisesti auringonpolttaman hoitoon, ei ole, ja lisätutkimusta tarvitaan vielä.

Eteerisiä öljyjä käytettäessä on erittäin tärkeää, että käytät niitä oikein. Älä koskaan niele eteerisiä öljyjä. Eteeriset öljyt itsessään ovat erittäin väkeviä. Siksi ne tulee aina laimentaa ennen käyttöä. Voit laimentaa niitä:

• Vedellä. Tästä voi olla hyötyä, kun eteerisiä öljyjä levitetään ilmaan.

• Kantajaöljyt. Nämä voivat laimentaa öljyjä käytettäväksi paikallisesti iholla sekä kylvyssä (veden kanssa). Hyviä kantoöljyjä ovat hajusteettomat ja niitä ovat avokado, manteli, ruusunmarja ja jojobaöljyt. Varmista, että öljyt ovat turvallisia käyttää paikallisesti ennen kuin käytät niitä iholla.

4 eteeristä öljyä lämpöuupumuksen ja lämpöhalvauksen ehkäisemiseksi

Nesteytys, viilentävien ruokien nauttiminen ja auringolle altistumisen rajoittaminen ovat tavanomaisia ​​menetelmiä lämpöhalvauksen torjumiseksi. Tässä jaamme kanssasi luettelon eteerisistä öljyistä, jotka pitävät kehosi viileänä.

• Eukalyptusöljy

  - Tämä öljy on tehokas viilentävä aine tulehdusta estävien ominaisuuksiensa ansiosta. Näiden avulla eukalyptusöljy avaa verisuonia ja tehostaa verenkiertoa. Tämä puolestaan ​​alentaa kehon lämpötilaa ja auttaa ehkäisemään lämpöhalvausta. Voit käyttää tätä öljyä diffuusorissa tai suihkuttaa sitä vartalollesi ja vuodevaatteihisi ennen nukahtamista. Voit myös sekoittaa muutaman tipan sitä kylpyammeesi veteen. Rauhoittava tuoksu avaa hengitystiet ja antaa kehollesi viilentävän vaikutuksen.

• Piparminttuöljy

  - Piparminttu parantaa verenkiertoa ja rauhoittaa hermoja. Sen tiedetään vähentävän liiallisen altistuksen (kuumuudelle ja kylmälle) vaikutuksia ja auttavan myös lievittämään pahoinvointia. Koska piparminttu auttaa niin moniin lämpöuupumuksen oireisiin, se on erinomainen valinta hoitoon.

• Laventeliöljy 

  - Adaptogeenina laventeli on monipuolinen öljy, joka auttaa kehoa sopeutumaan stressiin. Tämä ei ole ainoastaan ​​rauhoittava öljy, vaan sillä voi olla myös rauhoittava vaikutus auringonpolttamiin. Pidä sitä saatavilla, kun stressitasosi nousevat pilviin jatkuvassa kuumuudessa tai kun altistunut ihosi on hieman liian kuuma. Laimenna muutama tippa kantoöljyyn, kuten manteli- tai jojobaöljyyn, ja levitä iholle rauhoittaaksesi palovammoja ja pieniä haavoja.

• Santelipuuöljy

  - tämä öljy on myös viilentävä ja sillä on tunnettu rauhoittava vaikutus mieleen ja hermoihin. Tämä on tehokas työkalu, kun tunteet kuumenevat lämpötilan noustessa. Tipahduksen avulla ohimot ja pulssipisteet ympäröivät sinut rauhoittavalla tuoksulla, jolla on kohottava vaikutus kaikkiin kohtaamiisi ihmisiin. Lisää pari tippaa santelipuuöljyä kulhoon viileää vettä, upota pesulappu veteen ja aseta se niskaan, kasvoille tai mihin tahansa kuumalle ja ylikuumentuneelle iholle virkistääksesi mieltä ja kehoa.

5 eteeristä öljyä auringonpolttaman lievittämiseen

• E-vitamiini - toimii erinomaisesti auringonoton jälkeen auringonpolttamien hoitoon. Antioksidanttina se auttaa torjumaan ultraviolettisäteilyn aiheuttamia vapaita radikaaleja ja rauhoittaa lopulta auringonpolttamia. Hanki E-vitamiinipitoista vartalovoidetta tai lisää E-vitamiinin eteeristä öljyä vartalovoiteeseesi. 

• Teepuuöljy - se rauhoittaa ja lievittää kipua sekä vähentää rakkuloiden muodostumista ja hilseilyä. Voit levittää täysivahvuista teepuuöljyä suoraan auringonpolttaman iholle, mutta herkkäihoisten tulisi käyttää sitä laimennettuna. Lisää seokseen viilentävää vaikutusta lisäämällä aloe veraa tai laventeliöljyä.

• Vihreän teen öljy- Tämä eteerinen öljy on antioksidantti, jolla on useita hyötyjä. Se suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä (UV) ja parantaa ihoa auringonpolttaman jälkeen. Vihreän teen eteeristä öljyä sisältävän tuotteen tarkoituksena on lisätä antioksidantteja ihoon. Tämä kohdistuu usein ihon syvempiin osiin ja voi olla hyödyllistä auringolle altistumisen jälkeen, vaikka et olisikaan palanut auringossa.

• Aloe Very Body cream- Aloe vera hoitaa auringonpolttamaa monella tapaa: Vähentää tulehdusta: Aloe veralla on useita ainesosia, jotka vähentävät auringonpolttaman aiheuttamaan tulehdukseen liittyvää kipua, punoitusta ja turvotusta. Voit laittaa aloe veran jääkaappiin muutamaksi minuutiksi ja hieroa sitä varovasti suoraan ihoon. Vaihtoehtoisesti voit hankkia Aloe veraa sisältävän vartalovoiteen ja käyttää sitä pieniin auringonpolttamiin. 

• Kamomillan eteerinen öljy - Kuten aloe vera, sillä on pehmentäviä, kosteuttavia ja ihoa nuorentavia ominaisuuksia. Tutkimukset osoittavat, että kamomilla voi auttaa parantamaan pieniä palovammoja. Lisäksi se on erittäin rauhoittavaa iholle. Harkitse sen laittamista myös kylpyveteen, jossa on kaurahiutaleita.

Voitko sekoittaa suosikki eteerisiä öljyjäsi aurinkovoiteeseen?

Lyhyt vastaus on EI.

Vaikka joitakin eteerisiä öljyjä voi käyttää ulkona auringossa, on olemassa muutamia öljyjä, joita ei tule koskaan levittää iholle ja altistaa sitten auringonvalolle. Näitä kutsutaan "valoherkiksi" tai "fototoksiseksi" eteerisiksi öljyiksi. Nämä öljyt sisältävät yleensä furokumariinia, joka on syyllinen. Valoherkän öljyn käyttö ja sen jälkeen auringossa oleilu voi lisätä ihosyövän riskiä (huhhuh!).

Joten seuraavan kerran, kun haluat lisätä eteeristä öljyä aurinkovoiteeseen tai mihin tahansa vartalovoiteeseen, muista välttää tätä suosittujen valoherkkien eteeristen öljyjen luetteloa:

• Muskottisalvia Salvia sclarea (L.)

• Korianteri Coriandrum sativum (L.)

• Mustapippuri Piper nigrum (L.)

• Bergamotti Citrus aurantium (L.) var. bergamia

• Neroli Citrus aurantium (L.) var. amara

• Inkivääri Zingiber officinale (Roscoe)

• Sitruuna Citrus limonum (Risso)

• Lime Citrus aurantifolia (Christm.)

• Greippi Citrus paradisi (Macfad.)

Eteeristen öljyjen käytön riskit ja mahdolliset komplikaatiot

Eteerisiä öljyjä tulee aina käyttää varoen. Muista, että:

• Eteeriset öljyt ovat voimakkaita, tislattuja väkevöityjä kasveja, joita esiintyy ympäri maailmaa. Ne tulee aina laimentaa ennen käyttöä.
• Eteeristen öljyjen käyttöä terveysongelmiin tukevaa tieteellistä tutkimusta ei ole, eikä eteeristen öljyjen levittämiseen ole virallisia ohjeita. Niiden käyttöä terveysongelmiin pidetään täydentävänä lääketieteenä, ja sitä tulee tehdä varoen.
• Sinulla voi olla reaktio eteeriseen öljyyn. Lopeta käyttö välittömästi, jos huomaat eteerisestä öljystä ärsytystä ja ota yhteyttä lääkäriisi. Sinun tulisi tehdä testi pienelle ihoalueelle ennen levittämistä auringonpolttamallesi aineelle.
• Eteeriset öljyt eivät välttämättä ole turvallisia vauvoille, lapsille eikä raskaana oleville tai imettäville naisille.
• Jotkut eteeriset öljyt, mukaan lukien sitrushedelmistä peräisin olevat eteeriset öljyt, voivat altistaa ihosi UV-säteilylle auringonvalolle altistuessaan.

Älä viivyttele lääkärinhoitoa keskivaikeiden tai vakavien auringonpolttamien sattuessa.

Käsilaukun välttämättömät tuotteet tänä kesänä

Auringonpolttamaa tai lämpöuupumusta voidaan hoitaa monin tavoin, mutta me kannatamme ennaltaehkäisyä voimakkaasti. Tässä on joitakin tunnettuja, mutta tehokkaita tapoja suojautua äärimmäiseltä kuumuudelta ja auringolta:

• Käytä aurinkovoidetta, jossa on SPF (30+) ja korkea UVA- ja UVB-suoja.
• Suojaa huulesi huulivoiteella, jossa on SPF
• Käytä leveälieristä hattua ja/tai huivia päässäsi auringossa ollessasi.
• Valitse aurinkolasit, jotka estävät 99–100 % UVA- ja UVB-säteistä. UV 400 -suojatut aurinkolasit tekevät tämän.
• Pysy nesteytettynä ja pidä aina vesipullo laukussasi.
• Käytä tai ainakin pidä saatavilla pitkähihaista kevyttä paitaa paita tai peittoasu, jos aurinko tuntuu liian voimakkaalta.
• Vältä keskipäivän aurinkoa ja pysy varjossa aina kun mahdollista.

Toivomme, että tästä artikkelista oli sinulle hyötyä. Jos sinulla on kysyttävää tai haluat keskustella erityistarpeistasi, ota meihin yhteyttä – autamme mielellämme, jos pystymme!

Lähteet:

Healthline | ACHC | Lääketieteelliset uutiset tänään |