Así puedes utilizar los aceites esenciales para el bienestar este otoño

La palabra "bienestar" está en todas partes ahora mismo. Está tan extendida que ha perdido su significado. Pero creemos que el bienestar tiene mala fama. Ahora mismo, pequeños actos de autocompasión marcan una gran diferencia en nuestro estado de ánimo. Y es especialmente importante en invierno, cuando las mañanas oscuras y los días más fríos pueden dejarnos un poco tristes.

Entonces, ¿cómo podemos dejar de lado lo superficial y hacer que el bienestar funcione para nosotros? En Abbey Essentials, creemos que los cinco sentidos juegan un papel fundamental en nuestro estado de ánimo. Aquí tienes cuatro maneras de mejorar tu rutina de bienestar y sentirte bien por dentro este invierno.

Respira tranquilo

Como si no tuviéramos suficiente en qué pensar este año, llega el temido resfriado invernal. Y aunque una dieta equilibrada y el ejercicio pueden hacer maravillas para evitar la congestión nasal, parece que seguimos congestionados.

Si alguna vez has usado un ungüento de vapor para aliviar la tos con flemas o los síntomas de la gripe, es posible que hayas detectado dos ingredientes clave: mentol y eucalipto. Pero no necesitas usar productos de marca caros para despejar tus vías respiratorias.

Prueba a difundir aceite de menta y eucalipto durante una hora en tu habitación antes de irte a dormir para disfrutar de un sueño reparador. Como alternativa, unas gotas aplicadas en la almohada y la ropa de cama mantendrán las vías respiratorias despejadas durante la noche. Durante el día, una bolita de gel aplicada en la muñeca e inhalada es una opción inteligente.

Alivia la rigidez muscular y articular

El frío siempre trae consigo nuevos dolores y molestias. Si sufres de rigidez articular y muscular con el frío, masajearte con una mezcla especial de aceites esenciales que te calientan puede aliviar el dolor. ¿No sabes por dónde empezar?

Busca aceites esenciales que sean típicamente picantes: piensa en cajaput, canela y clavo. Necesitarás un aceite portador o una crema base para diluir los aceites. Si experimentar no te gusta, te lo hemos puesto muy fácil con nuestro nuevo bálsamo muscular. No es necesario mezclar; aplica una cantidad generosa en la zona afectada y masajea con movimientos circulares.

Mejora tu estado de ánimo

En la entrada del blog del mes pasado, analizamos un estudio estadounidense que identificó propiedades del aceite de bergamota que ayudaron a mejorar el estado de ánimo en la sala de espera de un centro psiquiátrico. Y esta no es la primera vez que los aceites esenciales han demostrado potencial para mejorar nuestro estado de ánimo y equilibrar los niveles de estrés.

Algunos de los aceites esenciales más populares con propiedades para mejorar el estado de ánimo son la naranja dulce, el limón, el bergamota y aceite de ylang ylang. Prueba a difundir uno o varios de ellos durante una hora al día y controla tu estado de ánimo durante ese tiempo. Para una experiencia más inmersiva, añádelos a un baño de vapor.

Cuando se trata de aceites esenciales, cada persona responde a las fragancias de manera diferente. Tómate un tiempo para experimentar con masajes de aromaterapia, meditación y baños. ¡Y siempre diluye tus aceites al 1% para aplicación tópica!

Muestra gratitud con regalos hechos a mano

Esto se trata menos de ti y más de tus seres queridos, pero creemos que es la mejor manera de cuidar tu bienestar y promover la positividad. Debido a que los aceites esenciales son tan versátiles, significa que puedes crear todo tipo de cosas con ellos. Si te sientes creativo, crear tus propios jabones, lociones y mezclas para difusor es una excelente manera de enfocar tu mente y canalizar esa energía en algo productivo.

Los jabones y las ceras fundidas son excelentes para rellenar las medias navideñas, y puedes encontrar la mayoría de los ingredientes en nuestra tienda online. Encontrar las combinaciones de fragancias adecuadas puede llevar un poco más de tiempo, ¡pero ahí está la gracia! Una vez que encuentres la receta ideal, no te culparemos si terminas quedándote con tus creaciones.

Parece que hemos dado en el clavo con el bienestar. También nos encanta escuchar las historias de nuestros clientes. Cuéntanos qué actividades de bienestar te ayudan a mantenerte positivo en invierno. Visita nuestro Facebook e Instagram para más inspiración sobre aceites esenciales.