Vier Möglichkeiten, wie Sie Ihre Lockdown-Routine mit ätherischen Ölen verbessern können

Wussten Sie, dass die beiden Hirnregionen, die für die Verarbeitung von Gerüchen und Erinnerungen zuständig sind, direkt nebeneinander liegen? Viele glauben, dass dies der Grund dafür ist, dass uns bestimmte Düfte an besondere Kindheitserinnerungen erinnern. Düfte haben die einzigartige Fähigkeit, unsere Emotionen auszulösen, und das können Sie sich zunutze machen.

Wenn Sie beispielsweise nur während der Arbeit Pfefferminzöl vernebeln, können Sie eine Verbindung zwischen Produktivität und Pfefferminzöl herstellen. Sobald Sie den Duft wahrnehmen, schalten Sie in den Konzentrationsmodus! Falls Ihre Routine einen kleinen Anstoß braucht, finden Sie hier vier Möglichkeiten, wie Sie ätherische Öle einsetzen können, um in Schwung zu kommen.

Aromatherapie-Meditation

Auch wenn Sie momentan keinen tropischen Strand besuchen können, lässt sich mit ätherischen Ölen wie Grapefruit und Kokosnuss das Gefühl vermitteln, schon dort zu sein. Eine geführte Meditation mit ätherischen Ölen, die die richtige Atmosphäre schafft, ist eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen. Dank der vielen Online-Anleitungen können Sie jeden Tag ein anderes Reiseziel erleben. 

Um das Sinneserlebnis zu intensivieren, denken Sie an Ihre Lieblingsdüfte – ob frisch gewaschene Wäsche oder der Duft eines Herbstwalds. Es braucht etwas Experimentierfreude, aber Sie können stimmungsvolle Düfte kreieren, die Ihre Meditation unterstützen und Ihnen helfen, in die Welt der Meditation einzutauchen. 

Dampfbad mit ätherischen Ölen

Da die schnelle Dusche und der anschließende Arbeitsstress vorerst wegfallen, haben Sie morgens vielleicht etwas mehr Zeit für sich. Wenn Sie statt zu duschen ein Bad nehmen, können Sie Ihre ätherischen Öle auf neue Weise nutzen und das heiße Wasser zur Dampfinhalation verwenden. Die Wärme des Bades lässt die ätherischen Öle in die Haut eindringen – geben Sie daher nur wenige Tropfen hinzu, damit das Öl ausreichend verdünnt ist.

Atmosphärischer Arbeitsplatz

Eine unordentliche Umgebung macht uns eher geneigt, Dinge aufzuschieben. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, wird ein aufgeräumter und komfortabler Arbeitsplatz Wunder für Ihre Produktivität bewirken. Eines sollten Sie aber unbedingt auf Ihrem Esstisch-Schreibtisch haben: Ihren Diffusor.

Beginnen Sie mit der Auswahl einiger belebender ätherischer Öle, wie z. B. Pfefferminze, Zitrone oder Mandarine. Verwenden Sie morgens und nachmittags jeweils ein ätherisches Öl im Diffusor – so bleiben die Düfte unverwechselbar und erfrischend. Noch besser: Verwenden Sie bestimmte ätherische Öle nur im Büro, damit Sie den Duft mit konzentrierter Arbeit verbinden. 

Düfte für einen erholsamen Schlaf

Da unsere Tage immer weniger strukturiert sind, verändert sich auch unser Schlafrhythmus. Hinzu kommt die zusätzliche Belastung durch die Pandemie, und ein guter Schlaf scheint in weite Ferne gerückt. Die Stunde vor dem Schlafengehen ist kostbar; richtig genutzt, kann sie zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beitragen. So wie wir ätherische Öle zur Förderung der Konzentration einsetzen können, können bestimmte Duftstoffe uns helfen, uns vor dem Schlafengehen entspannter zu fühlen.

Versuchen Sie, ein paar Tropfen Lavendelöl oder Kamillenöl in Ihrem Schlafzimmer zu vernebeln, bevor Sie schlafen gehen (schalten Sie den Diffusor aber unbedingt aus, bevor Sie sich hinlegen!). Alternativ können Sie ein paar Tropfen auf Ihr Kissen oder Ihre Bettdecke geben – der Duft hält die ganze Nacht an und begleitet Sie sanft in den Schlaf. Guten Morgen. Wie verwenden Sie ätherische Öle in Ihrer täglichen Routine? Wir teilen all unsere Tipps und bewährten Methoden in den sozialen Medien. Folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, um mitzudiskutieren.