以下是如何在秋季使用精油来促进健康的一些方法

“健康”这个词现在无处不在。它如此普及，以至于失去了原本的意义。但我们认为“健康”这个词被误解了。如今，一些小小的自我关爱之举就能真正改善我们的心情。这在冬天尤为重要，因为漫长的冬日和寒冷的清晨很容易让我们感到情绪低落。

那么，我们该如何摒弃那些华而不实的“健康”概念，真正让“健康”为我们所用呢？在Abbey Essentials，我们认为五感在我们的情绪中扮演着至关重要的角色。以下四种方法可以帮助你提升你的健康生活品质，在这个冬天由内而外地感受到美好。

轻松呼吸

仿佛今年我们还要操心的事情还不够多似的，可怕的冬季感冒又来了。虽然均衡的饮食和适量的运动对预防感冒有奇效，但我们似乎最终还是会鼻塞。

如果你曾经用过薄荷膏来缓解咳嗽或流感症状，你可能已经注意到其中的两个关键成分——薄荷醇和桉树油。但你并不需要使用昂贵的品牌产品来疏通呼吸道。

睡前一小时，在卧室里扩香薄荷精油和桉树精油，有助于获得安稳睡眠。或者，在枕头和被褥上滴几滴精油，也能保持呼吸道整夜畅通。白天，将滚珠精油涂抹在手腕上并吸入，不失为一个明智的选择。

寒冷的天气似乎总是会带来新的疼痛。如果天气转冷时您感到关节僵硬、肌肉酸痛，可以用特制的温热精油混合物按摩这些部位，可以缓解疼痛。不知道从何入手？

寻找通常带有辛辣味的精油——例如cajaput、cinnamon和丁香。然后你需要一种载体油或基底霜来稀释精油。如果你不喜欢自己动手，我们新推出的肌肉舒缓膏让一切变得非常简单。无需混合；取适量涂抹于患处，并以打圈的方式按摩即可。

一些最受欢迎的具有提升情绪功效的精油包括：甜橙、柠檬、佛手柑和依兰精油。尝试每天使用其中一种或两种精油混合扩香一小时，并记录这段时间您的情绪变化。为了获得更沉浸式的体验，也可以将它们添加到热气腾腾的浴缸中。

说到精油，每个人对香味的反应都不同。不妨花些时间尝试芳香按摩、冥想和沐浴。局部使用时，请务必将精油稀释至 1%！

这与其说是为了你自己，不如说是为了你的亲人，但我们认为这是呵护身心健康、传递积极能量的最佳方式。精油用途广泛，这意味着你可以用它们创造各种各样的东西。如果你灵感迸发，不妨亲手制作香皂、乳液和香薰精油，这不失为一种集中注意力、将能量转化为有益事物的好方法。

香皂和香薰蜡烛是绝佳的圣诞礼物，您可以在我们的网店购买到大部分所需材料。找到合适的香氛组合可能需要一些时间——但这正是乐趣所在！一旦您找到了梦寐以求的配方，即使您最终想把作品留给自己享用，我们也完全理解。

看来我们已经掌握了健康养生的精髓。我们也乐于倾听顾客的故事，请告诉我们哪些健康活动能帮助您在冬季保持积极乐观的心态。欢迎访问我们的Facebook和Instagram，获取更多精油灵感。