Vier manieren om je lockdownroutine te verbeteren met essentiële oliën

Wist je dat de twee delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het verwerken van geuren en het omgaan met herinneringen vlak naast elkaar liggen? Veel mensen denken dat dit de reden is waarom bepaalde geuren ons aan specifieke jeugdherinneringen doen denken. Geuren hebben een unieke manier om onze emoties te triggeren, en dit kun je in je voordeel gebruiken. Bijvoorbeeld, door alleen pepermuntolie te verdampen tijdens het werken, creëer je een associatie tussen productiviteit en pepermuntolie. Dus als je het ruikt, schakel je over naar de focusmodus! Als je routine een kleine boost nodig heeft, zijn hier vier manieren waarop je essentiële oliën kunt gebruiken om de boel op gang te brengen.

Aromatherapiemeditatie

Je kunt misschien nu niet naar een tropisch strand, maar door oliën zoals grapefruit en kokos te verspreiden, waan je je er al. Een begeleide meditatie met essentiële oliën om de juiste sfeer te creëren, is een uitstekende manier om je geest en lichaam te ontspannen. Bovendien zijn er online zoveel scripts te vinden dat je elke dag een andere bestemming kunt ervaren. 

 Om de zintuiglijke ervaring te versterken, denk aan de geuren die je het meest prettig vindt; of het nu de geur van frisgewassen linnen is of een herfstwandeling door een bos. Het vergt wat experimenteren, maar je kunt sfeervolle geuren creëren die je meditatie ondersteunen en je helpen weg te dromen.

Stoombad met essentiële oliën

Nu de snelle douche en de haast naar je werk even niet meer nodig zijn, heb je 's ochtends misschien wat meer tijd voor jezelf. Door over te stappen van douchen naar een bad kun je je essentiële oliën op nieuwe manieren gebruiken en het warme water gebruiken om stoom in te ademen. De warmte van een warm bad zorgt ervoor dat de essentiële oliën in de huid kunnen doordringen - voeg daarom slechts een paar druppels toe, zodat de olie goed verdund is.

Een sfeervolle werkplek

Een rommelige omgeving maakt ons vatbaarder voor uitstelgedrag. Als je thuiswerkt, doet een opgeruimde en comfortabele werkplek wonderen voor je productiviteit. Maar één ding dat je absoluut op je eettafel annex bureau moet hebben staan, is je diffuser.

Begin met het kiezen van een aantal opbeurende essentiële oliën, zoals pepermunt, citroen, of mandarijn. Verspreid er 's ochtends een en 's middags nog een - zo blijven de geuren onderscheidend en verfrissend voor je zintuigen. Nog beter: bewaar bepaalde etherische oliën voor kantooruren, zodat je die geur gaat associëren met productief werken.

Rustgevende geuren voor het slapengaan

Naarmate onze dagen minder gestructureerd worden, weerspiegelen onze slaappatronen deze verandering in tempo. Combineer dit met de extra angst van de pandemie, en een goede nachtrust klinkt als een verre droom. Het uur voor het slapengaan is kostbaar; als je het goed gebruikt, kan het bijdragen aan een diepere en meer verfrissende slaap. Net zoals we etherische oliën kunnen gebruiken om de concentratie te bevorderen, kunnen bepaalde geuren ons helpen om ons meer ontspannen te voelen voor het slapengaan.

Probeer een paar druppels lavendel of kamille in je slaapkamer te verspreiden voordat je gaat slapen (zorg er wel voor dat je je diffuser uitzet voordat je gaat slapen!). Je kunt ook een paar druppels op je kussen of dekbed doen - de geur blijft de hele nacht hangen en draagt ​​je door de nacht heen. tot de ochtend.

Hoe gebruik jij essentiële oliën in je dagelijkse routine? We delen al onze tips en beste praktijken op sociale media, dus volg ons op Facebook en Instagram om mee te praten.