Kan aromatherapie helpen bij angstgevoelens na de lockdown?

De wereld staat al zo lang op zijn kop dat het moeilijk is om je voor te stellen dat alles weer normaal is.

Aromatherapie wordt al jaren gebruikt in diverse holistische behandelplannen voor zowel lichamelijke als geestelijke aandoeningen.Dat wil niet zeggen dat essentiële oliën een wondermiddel zijn, ondanks wat sommige aromatherapie-enthousiasten beweren. Maar onderzoek suggereert dat het gebruik van essentiële oliën bij angst en depressie wel eens een briljant idee zou kunnen zijn.

In de loop der jaren hebben we talloze persoonlijke verhalen van onze klanten gehoord over hoe zij essentiële oliën gebruiken om de symptomen van depressie en angst te verlichten en hun stemming te verbeteren.

We konden het niet laten om verder onderzoek te doen en ontdekten een aantal onderzoeksartikelen over dit onderwerp. Op dit moment kampen meer mensen dan ooit met psychische problemen. De impact van talloze lockdowns en beperkte sociale contacten zorgt ervoor dat mensen zich steeds meer geïsoleerd voelen. Voor velen is het vooruitzicht dat de beperkingen worden opgeheven eveneens overweldigend. Angst na de pandemie is maar al te reëel. Dit deed ons afvragen: kan aromatherapie helpen bij angst na de lockdown? Het onderzoek Op basis van recente studies is het antwoord ja. We hebben onderzoek van de afgelopen vijf jaar bekeken naar welke essentiële oliën mogelijk kunnen helpen bij gevoelens van angst en stress. Een terugkerend thema was dat specifieke essentiële oliën kunnen helpen het cortisolgehalte (het stresshormoon) te verlagen en gebruikers te helpen beter te slapen. Volgens een onderzoek van vorig jaar verlaagde een balsem gemaakt met lavendel, cederhout en vetiver het cortisolgehalte in het bloedplasma van ratten. De studie suggereert dat deze oliën plaatselijk gebruikt kunnen worden als behandeling voor chronische stress. Als dit ook bij mensen het geval is, zouden deze essentiële oliën deel kunnen uitmaken van een evenwichtig behandelplan voor het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning en kalmte. Lagere stressniveaus betekenen een betere nachtrust. Men denkt dat de combinatie van linalool en linalylacetaat in lavendel een angstremmend effect heeft. Door inhalatie kan lavendelolie de delen van de hersenen bereiken die verband houden met geheugen en emotie, wat belangrijk is bij het omgaan met angstige gevoelens.

Onderzoek wijst erop dat essentiële oliën ook een significant effect hebben op het centrale zenuwstelsel.Meerdere klinische onderzoeken hebben aangetoond dat essentiële oliën verschillende neurale paden activeren en gevoelens van ontspanning, tevredenheid en focus stimuleren. Dit zou kunnen betekenen dat we in de toekomst meer formele behandelingen met essentiële oliën zullen zien.

Het antwoord

Het spreekt voor zich dat de gemeenschap van gebruikers van essentiële oliën wel wat meer onderzoek en bewijs kan gebruiken om de impact van het gebruik van deze oliën te kwantificeren. Maar op basis van een deel van het bovenstaande onderzoek zou inhalatie en topische toepassing van essentiële oliën kunnen helpen bij het beheersen van angstige gevoelens. 

Als de gedachte aan het verlaten van de lockdown je 's nachts wakker houdt, is het waarschijnlijk dat het gebruik van essentiële oliën zoals lavendel of pepermunt je cortisolspiegel kan verlagen en je kan helpen om goed te slapen. 

Inhalatie lijkt de meest effectieve en onderzochte methode te zijn. Probeer een paar druppels olie in je diffuser en observeer hoe je je voelt. Wissel je favoriete geuren af, of probeer iets nieuws als je niet het gewenste resultaat krijgt. Kies voor oliën die linalool en linalylacetaat bevatten, zoals lavendel, ho-hout en koriander, omdat men denkt dat deze bestanddelen angstverminderende eigenschappen hebben. Ga je essentiële oliën gebruiken nu de lockdown versoepelt? We horen graag je reacties en suggesties. Volg ons op Facebook en Instagram voor meer tips!