L'aromaterapia può aiutarti a combattere l'ansia post-lockdown?

Il mondo è sottosopra da così tanto tempo che è difficile immaginare le cose nel modo giusto.

Per molti anni, l'aromaterapia è stata utilizzata in una varietà di piani di trattamento olistici, per malattie fisiche e mentali. Questo non vuol dire che gli oli essenziali siano una panacea miracolosa, nonostante alcuni appassionati di aromaterapia lo affermino. Ma la ricerca suggerisce che usare gli oli essenziali per ansia e depressione potrebbe essere in realtà un'idea brillante.

Nel corso degli anni, abbiamo ascoltato tantissime storie personali dai nostri clienti su come utilizzano gli oli essenziali per gestire i sintomi di depressione e ansia e risollevare il morale. Non abbiamo resistito a indagare ulteriormente e abbiamo scoperto diversi articoli di ricerca sull'argomento.

In questo momento, più persone che mai soffrono di problemi di salute mentale. L'impatto dei numerosi lockdown e della socializzazione limitata fa sì che le persone si sentano sempre più isolate. Per molte persone, la prospettiva di una revoca delle restrizioni è altrettanto opprimente. L'ansia post-pandemia è fin troppo reale.

Il che ci ha fatto chiedere: l'aromaterapia può aiutare con l'ansia post-lockdown?

La ricerca

Sulla base di studi recenti, la risposta è sì. Abbiamo esplorato le ricerche degli ultimi cinque anni su come gli oli essenziali potrebbero essere in grado di aiutare a contrastare ansia e stress. Un tema ricorrente è stato quello secondo cui specifici oli essenziali possono contribuire a ridurre i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e ad aiutare gli utilizzatori a dormire meglio.

Secondo uno studio dell'anno scorso, un balsamo a base di lavanda, legno di cedro e vetiver ha ridotto i livelli plasmatici di cortisolo nei ratti. Lo studio suggerisce che questi oli potrebbero essere usati topicamente come trattamento per lo stress cronico. Se questo effetto venisse replicato anche sugli esseri umani, questi oli essenziali potrebbero far parte di un piano di trattamento equilibrato per ridurre lo stress e aumentare la sensazione di rilassamento e calma. Livelli di stress più bassi significano un sonno migliore.

Si pensa che la combinazione di linalolo e acetato di linalile presente nella lavanda abbia un effetto ansiolitico. Attraverso l'inalazione, l'olio di lavanda può raggiungere le aree del cervello legate alla memoria e alle emozioni, il che è importante quando si tratta di gestire i sentimenti ansiosi.

La ricerca indica che gli oli essenziali hanno un impatto significativo anche sul sistema nervoso centrale. Diversi studi clinicihanno dimostrato che gli oli essenziali attivano diversi percorsi neurali e stimolano sensazioni di rilassamento, appagamento e concentrazione. Ciò potrebbe significare che in futuro assisteremo a trattamenti più formali che incorporano oli essenziali.

La risposta

Inutile dire che la comunità degli oli essenziali potrebbe trarre beneficio da ulteriori ricerche e prove per quantificare l'impatto dell'uso di questi oli. Tuttavia, sulla base di alcune delle ricerche sopra menzionate, l'inalazione e l'applicazione topica di oli essenziali potrebbero aiutare a gestire l'ansia.

Se il pensiero di lasciare il lockdown ti tiene sveglio la notte, è probabile che l'uso di oli essenziali come lavanda o menta piperita possa ridurre i livelli di cortisolo e aiutarti a dormire bene.

L'inalazione sembra essere il metodo più efficace e studiato. Prova a mettere qualche goccia di olio nel diffusore e monitora l'effetto che ti dà. Alterna le tue fragranze preferite o provane di nuove se non ottieni il risultato desiderato. Punta su oli che contengono linalolo e acetato di linalile, come lavanda, legno di ho e coriandolo, perché si ritiene che questi componenti abbiano proprietà anti-ansia.

Userete oli essenziali mentre usciamo dal lockdown? Ci piacerebbe ricevere i vostri commenti e suggerimenti. Seguiteci su Facebook e Instagram per altri consigli!