Ecco come puoi usare gli oli essenziali per il benessere questo autunno

La parola "benessere" è ovunque in questo momento. È così diffusa che ha perso ogni significato. Ma pensiamo che il benessere abbia una cattiva reputazione. In questo momento, piccoli gesti di autocompassione possono fare davvero la differenza sul nostro umore. Ed è particolarmente importante in inverno, quando le mattine buie e le giornate più fredde possono farci sentire un po' giù.

Quindi, come possiamo eliminare le fronzoli e far funzionare il benessere a nostro favore? Qui ad Abbey Essentials, pensiamo che i cinque sensi giochino un ruolo estremamente importante nel nostro umore. Ecco quattro modi per potenziare la tua routine di benessere e sentirti bene dentro quest'inverno.

Respira a pieni polmoni 

Come se quest'anno non avessimo già abbastanza pensieri, ecco che arriva il temuto raffreddore invernale. E mentre una dieta equilibrata e l'attività fisica possono fare miracoli per prevenire il raffreddore, sembra che finiamo comunque per sentirci congestionati.

Se avete mai usato un balsamo per le vie respiratorie per alleviare la tosse grassa o i sintomi dell'influenza, potreste aver individuato due ingredienti chiave: mentolo ed eucalipto. Ma non è necessario usare prodotti di marca costosi per liberare le vie respiratorie.

Prova a diffondere olio di menta piperita e olio di eucalipto per un'ora nella tua camera da letto prima di andare a dormire, per un sonno ristoratore. In alternativa, alcune gocce applicate sul cuscino e sulle lenzuola manterranno le tue vie respiratorie libere durante la notte. Durante il giorno, applicare un rollerball sul polso e inalare è un'opzione intelligente.

Lenire muscoli e articolazioni congelati

Il freddo sembra portare sempre con sé nuovi dolori e fastidi. Se soffrite di rigidità articolare e dolori muscolari con l'arrivo del freddo, massaggiarli con una speciale miscela di oli essenziali riscaldanti può alleviare il dolore. Non sapete da dove iniziare?

Cerca oli essenziali tipicamente speziati: pensa a cajaput, cannella e chiodi di garofano. Quindi avrai bisogno di un olio vettore o di una crema base per diluire gli oli. Se sperimentare non fa per te, abbiamo reso tutto molto semplice con il nostro nuovo balsamo per i muscoli. Non è necessario mescolare; applica una quantità generosa sulla zona interessata e massaggia con movimenti circolari.

Migliora il tuo umore 

Nel post del blog del mese scorso, abbiamo analizzato uno studio americano che ha identificato le proprietà dell'olio di bergamotto che contribuiscono a migliorare l'umore nella sala d'attesa di un ospedale psichiatrico. E questa non è la prima volta che gli oli essenziali hanno dimostrato il loro potenziale nel migliorare il nostro umore e bilanciare i livelli di stress.

Alcuni degli oli essenziali più popolari con proprietà che migliorano l'umore sono arancia dolce, limone, bergamotto e olio di ylang ylang. Prova a diffonderne uno o una combinazione per un'ora al giorno e a monitorare il tuo umore in quei momenti. Per un'esperienza più immersiva, aggiungili invece a un bagno di vapore.

Quando si tratta di oli essenziali, ognuno reagisce alle fragranze in modo diverso. Prenditi del tempo per sperimentare con massaggi aromaterapici, meditazione e bagni. E diluisci sempre i tuoi oli all'1% per l'applicazione topica!

Mostra gratitudine con regali fatti a mano

Questo riguarda meno te e più i tuoi cari, ma pensiamo che sia il modo migliore per prenderti cura del tuo benessere e promuovere la positività. Poiché gli oli essenziali sono così versatili, significa che puoi creare ogni tipo di cosa con loro. Se ti senti creativo, creare saponi, lozioni e miscele per diffusori è un ottimo modo per concentrarti e incanalare quell'energia in qualcosa di produttivo.

Saponi e cere profumate sono ottimi regali di Natale e puoi trovare la maggior parte degli ingredienti nel nostro negozio online. Trovare le giuste combinazioni di fragranze può richiedere un po' più di tempo, ma è proprio questo il bello! Una volta trovata la ricetta dei tuoi sogni, non ti biasimeremo se finirai per tenere le tue creazioni per te.

Sembra che abbiamo centrato il punto con questa questione del benessere. Ci piace anche ascoltare le storie dei nostri clienti: raccontaci quali attività di benessere ti aiutano a rimanere positivo in inverno. Dai un'occhiata alla nostra pagina Facebook e Instagram per trovare ulteriore ispirazione sugli oli essenziali.