Quatre façons d'améliorer votre routine de confinement grâce aux huiles essentielles
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Saviez-vous que les deux parties du cerveau responsables du traitement des odeurs et de la gestion des souvenirs sont voisines ? Beaucoup pensent que c’est pourquoi certains parfums nous rappellent des souvenirs d’enfance précis. Les odeurs ont une façon unique de déclencher nos émotions, et vous pouvez utiliser ce pouvoir à votre avantage.
Par exemple, diffuser de l’huile essentielle de menthe poivrée uniquement lorsque vous travaillez vous aidera à créer une association entre productivité et menthe poivrée. Ainsi, lorsque vous la sentirez, vous vous concentrerez instantanément ! Si votre routine a besoin d’un petit coup de pouce, voici quatre façons d’utiliser les huiles essentielles pour vous motiver.
Méditation aromathérapie
Vous ne pouvez peut-être pas vous rendre sur une plage tropicale en ce moment, mais diffuser des huiles essentielles comme le pamplemousse et la noix de coco pourrait vous donner l'impression d'y être déjà. Une séance de méditation guidée utilisant des huiles essentielles pour créer l'ambiance est un excellent moyen de détendre votre esprit et votre corps. De plus, avec autant de textes disponibles en ligne, vous pouvez explorer une destination différente chaque jour.
Pour enrichir l'expérience sensorielle, pensez aux parfums que vous appréciez le plus : l'odeur du linge fraîchement lavé ou celle d'une promenade automnale en forêt. Il vous faudra peut-être expérimenter un peu, mais vous pouvez créer des senteurs d'ambiance qui accompagneront votre pratique et vous aideront à vous évader.
Bain de vapeur aux huiles essentielles
Puisque la douche de cinq minutes et la course contre la montre pour aller au travail sont suspendues, vous avez peut-être un peu plus de temps pour vous le matin. En remplaçant la douche par un bain, vous pouvez utiliser vos huiles essentielles différemment et profiter de la vapeur d'eau chaude pour inhaler leurs bienfaits. La chaleur du bain permet aux huiles essentielles de pénétrer la peau ; veillez donc à n'ajouter que quelques gouttes pour une dilution optimale.
Un espace de travail agréable
Un environnement encombré nous rendplus susceptibles de procrastiner. Si vous travaillez à domicile, disposer d'un espace dégagé et confortable sera un atout majeur pour votre productivité. Mais un élément que vous devriez absolument garder sur votre table à manger transformée en bureau est votre diffuseur.
Commencez par choisir des huiles essentielles stimulantes, comme menthe poivrée, citron ou
Senteurs apaisantes pour le coucher
Avec des journées moins structurées, notre sommeil se dérègle. Ajoutez à cela l'anxiété liée à la pandémie, et une bonne nuit de sommeil semble un rêve lointain. L'heure qui précède le coucher est précieuse ; bien utilisée, elle favorise un sommeil plus profond et réparateur. De la même manière que nous pouvons utiliser les huiles essentielles pour favoriser la concentration, certains parfums peuvent nous aider à nous sentir plus détendus avant d'aller au lit.
Essayez de diffuser quelques gouttes d'huile essentielle de lavande (lavande) ou de camomille (camomille) dans votre chambre avant de vous endormir (n'oubliez pas d'éteindre votre diffuseur avant de vous coucher !). Vous pouvez également appliquer quelques gouttes sur votre oreiller ou votre couette : le parfum durera toute la nuit et embaumera votre chambre. jusqu'au matin.
Comment utilisez-vous les huiles essentielles dans votre routine quotidienne ? Nous partageons tous nos conseils et bonnes pratiques sur les réseaux sociaux, alors suivez-nous sur Facebook et Instagram pour participer à la conversation.