Voiko aromaterapia auttaa karanteenin jälkeiseen ahdistukseen?

Maailma on ollut ylösalaisin niin kauan, että on vaikea kuvitella asioita oikein päin. 

Aromaterapiaa on käytetty jo vuosia erilaisissa kokonaisvaltaisissa hoitosuunnitelmissa fyysisiin ja henkisiin sairauksiin. Tämä ei tarkoita, että eteeriset öljyt olisivat ihmelääke, vaikka jotkut aromaterapiaharrastajat väittävätkin niitä olevan. Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että eteeristen öljyjen käyttö ahdistukseen ja masennukseen saattaa itse asiassa olla loistava idea.

Vuosien varrella olemme kuulleet niin paljon henkilökohtaisia ​​tarinoita asiakkailtamme siitä, kuinka he käyttävät eteerisiä öljyjä masennuksen ja ahdistuksen oireiden hallintaan ja mielialan kohottamiseen. Emme voineet vastustaa kiusausta tutkia asiaa tarkemmin ja löysimme useita tutkimuspapereita aiheesta. 

Tällä hetkellä useammat ihmiset kokevat mielenterveysongelmia kuin koskaan. Lukuisien sulkutoimien ja rajoitetun sosiaalisen kanssakäymisen vaikutus on saanut ihmiset tuntemaan olonsa yhä eristäytyneemmäksi. Monille rajoitusten purkamisen mahdollisuus on aivan yhtä suuri. Pandemian jälkeinen ahdistus on aivan liian todellinen. 

Mikä sai meidät miettimään: voiko aromaterapia auttaa sulkutoimien jälkeiseen ahdistukseen 

Tutkimus 

Viimeaikaisten tutkimusten perusteella vastaus on kyllä. Olemme tutkineet viimeisten viiden vuoden aikana tehtyä tutkimusta siitä, mitkä eteeriset öljyt voisivat auttaa ahdistuksen ja stressin tunteisiin. Yksi toistuvasti esiin tullut teema oli, että tietyt eteeriset öljyt voivat auttaa alentamaan kortisolitasoja (stressihormonit) ja auttamaan käyttäjiä nukkumaan paremmin. 

Erään viime vuonna julkaistun tutkimusartikkelin mukaan laventelista, setripuusta ja vetiveriasta valmistettu balsami alensi plasman kortisolitasoja rotilla. Tutkimus viittaa siihen, että näitä öljyjä voitaisiin käyttää paikallisesti kroonisen stressin hoitoon. Jos tämä toistetaan myös ihmisillä, nämä eteeriset öljyt voisivat olla osa tasapainoista hoitosuunnitelmaa stressin vähentämiseksi ja rentoutumisen ja rauhallisuuden tunteiden lisäämiseksi. Alhaisemmat stressitasot tarkoittavat parempaa yöunta. 

Laventelin linaloolin ja linalyyliasetaatin yhdistelmän uskotaan ovan anksiolyyttisesti vaikuttavana. Hengitettynä laventeliöljy voi saavuttaa aivojen muistiin ja tunteisiin liittyvät osat, mikä on tärkeää ahdistuksen tunteiden hallinnassa. 

Tutkimukset viittaavat siihen, että eteerisillä öljyillä on merkittävä vaikutus myös keskushermostoon. Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että eteeriset öljyt laukaisevat erilaisia ​​hermoratoja ja stimuloivat rentoutumisen, tyytyväisyyden ja keskittymisen tunteita. Tämä voi tarkoittaa, että tulevaisuudessa näemme enemmän eteerisiä öljyjä sisältäviä muodollisia hoitoja. 

Vastaus

On sanomattakin selvää, että eteeristen öljyjen yhteisö voisi hyötyä hieman enemmän tutkimuksesta ja todisteista näiden öljyjen käytön vaikutuksen kvantifioimiseksi. Mutta joidenkin edellä mainittujen tutkimusten perusteella eteeristen öljyjen hengittäminen ja paikallisesti levittäminen voisivat auttaa ahdistuksen tunteiden hallinnassa. 

Jos ajatus karanteenin päättymisestä pitää sinut hereillä öisin, eteeristen öljyjen, kuten laventelin tai piparmintun, käyttö voi todennäköisesti alentaa kortisolitasojasi ja auttaa sinua nukkumaan hyvin. 

Inhalointi näyttää olevan tehokkain ja tutkituin menetelmä. Kokeile muutamaa tippaa öljyä diffuusorissasi ja seuraa, miltä ne saavat sinut tuntemaan olosi. Vaihda suosikkituoksujasi tai kokeile jotain uutta, jos et saa haluttua tulosta. Pyri käyttämään öljyjä, jotka sisältävät linalolia ja linalyyliasetaattia, kuten laventelia, ho-puuta ja korianteria, koska näiden ainesosien uskotaan lievittävän ahdistusta.

Aiotko käyttää eteerisiä öljyjä karanteenin päättyessä? Haluaisimme kuulla kommenttejasi ja ehdotuksiasi. Ota meihin yhteyttä Facebookissa ja Instagramissa saadaksesi lisää vinkkejä!