Neljä tapaa parantaa karanteenirutiiniasi eteeristen öljyjen avulla

Tiesitkö, että hajujen käsittelystä ja muistojen käsittelystä vastaavat kaksi aivojen osaa sijaitsevat vierekkäin? Monet uskovat, että juuri tästä syystä tietyt tuoksut muistuttavat meitä erityisistä lapsuusmuistoista. Tuoksuilla on ainutlaatuinen tapa laukaista tunteitamme, ja tätä voit hyödyntää. 

Esimerkiksi piparminttuöljyn levittäminen vain työskennellessäsi auttaa sinua luomaan yhteyden tuottavuuden ja piparminttuöljyn välille. Joten kun haistat sitä, napsahdat keskittymistilaan! Jos rutiinisi kaipaa pientä alkua, tässä on neljä tapaa käyttää eteerisiä öljyjä asioiden vauhdittamiseen. 

Aromaterapiameditaatio

Et ehkä pysty vierailemaan trooppisella rannalla juuri nyt, mutta greipin ja kookoksen kaltaisten öljyjen diffuusoiminen saattaa saada sinut luulemaan, että olet jo siellä. Ohjattu meditaatiohetki, jossa käytetään eteerisiä öljyjä tunnelman luomiseen, on erinomainen tapa rentouttaa mieltäsi ja kehoasi. Lisäksi verkossa on niin paljon erilaisia ​​​​ohjeita, että voit kokea eri kohteen joka päivä. 

 Aistikokemuksen parantamiseksi mieti tuoksuja, joista pidät eniten; olipa kyseessä sitten vastapestyjen pyykkien tuoksu tai syksyinen metsäkävely. Se vaatii jonkin verran kokeilua, mutta voit luoda tunnelmallisia tuoksuja, jotka tukevat harjoitteluasi ja auttavat sinua irtautumaan.

Eteeristen öljyjen höyrykylpy

Vaikka viiden minuutin suihku ja kiire töihin ovat tauolla, saatat löytää aamuisin hieman enemmän aikaa itsellesi. Vaihtamalla suihkusta kylpyyn voit hyödyntää eteerisiä öljyjäsi uusilla tavoilla ja käyttää kuumaa vettä höyryhengityksenä. Kuuman kylvyn lämpö antaa eteeristen öljyjen imeytyä ihoon – joten varmista, että lisäät vain muutaman tipan, jotta öljy laimenee kunnolla. 

Tunnelmallinen työtila

Sotkuinen ympäristö saa meidät lykkäämään asioita todennäköisemmin. Jos työskentelet kotoa käsin, selkeä ja mukava tila tekee ihmeitä tuottavuudellesi. Mutta yksi asia, joka sinun tulisi ehdottomasti pitää ruokapöydälläsi ja työpöydälläsi, on hajuste. 

Aloita valitsemalla piristäviä eteerisiä öljyjä, kuten piparminttu, sitruuna tai mandariini. Käytä diffuusorissa yhtä aamulla ja toista iltapäivällä – näin varmistat, että tuoksut pysyvät omaleimaisina ja virkistävinä aisteillesi. Vielä parempi on varata tietyt eteeriset öljyt toimistoaikoihin, jotta alat yhdistää kyseisen tuoksun työntekoon. 

Unelias iltatuoksu

Kun päivämme muuttuvat vähemmän strukturoiduiksi, nukkumistottumuksemme heijastavat tätä rytmin muutosta. Yhdistä tämä pandemian aiheuttamaan lisääntyneeseen ahdistukseen, ja hyvät yöunet kuulostavat kaukaiselta unelmalta. Tunti ennen nukkumaanmenoa on kallisarvoinen; oikein käytettynä se voi tukea syvempää ja virkistävämpää unta. Samalla tavalla kuin voimme käyttää eteerisiä öljyjä keskittymisen edistämiseen, tietyt tuoksut voivat auttaa meitä tuntemaan olomme rentoutuneemmaksi ennen nukkumaanmenoa.

Kokeile diffuusoida muutama tippa laventelia tai kamomillaa makuuhuoneessasi ennen nukkumaanmenoa (muista vain sammuttaa diffuusori ennen nukkumaanmenoa!). Vaihtoehtoisesti voit tiputtaa muutaman tipan tyynyysi tai peittoosi – tuoksu kestää koko yön ja kantaa sinut aamuun asti. 

Miten sinä käytät eteerisiä öljyjä päivittäisessä rutiinissasi? Jaamme kaikki vinkkimme ja parhaat käytäntömme sosiaalisessa mediassa, joten muista seurata meitä Facebookissa ja Instagramissa liittyäksesi keskusteluun.