Näin voit käyttää eteerisiä öljyjä hyvinvoinnin edistämiseen tänä syksynä

Sana ”hyvinvointi” on nyt kaikkialla. Se on niin laajalle levinnyt, että siitä on tullut merkityksetön. Mutta me ajattelemme, että hyvinvoinnilla on huono maine. Juuri nyt pienetkin itsemyötätunnon teot vaikuttavat todella mielialaamme. Ja se on erityisen tärkeää talvella, kun pimeät aamut ja kylmemmät päivät voivat jättää meidät hieman alakuloisiksi. 

Joten miten voimme karsia turhan työn ja saada hyvinvoinnin toimimaan hyväksemme? Me Abbey Essentialsilla uskomme, että viidellä aistilla on erittäin tärkeä rooli mielialaamme. Tässä on neljä tapaa, joilla voit tehostaa hyvinvointirutiiniasi ja tuntea olosi hyväksi tänä talvena. 

Hengitä helposti 

Ikään kuin meillä ei olisi tarpeeksi ajateltavaa tänä vuonna, saapuu kauhea talvikylmä. Ja vaikka tasapainoinen ruokavalio ja liikunta voivat tehdä ihmeitä nuhan torjunnassa, nenä tuntuu silti tukkoiselta. 

Jos olet joskus käyttänyt höyrysaippuaa yskän tai flunssan oireiden lievittämiseen, olet ehkä huomannut kaksi tärkeää ainesosaa – mentolin ja eukalyptuksen. Mutta sinun ei tarvitse käyttää kalliita merkkituotteita hengitysteiden puhdistamiseen. 

Kokeile diffuusoida piparminttua ja eukalyptusöljyä tunnin ajan makuuhuoneessasi ennen nukkumaanmenoa levollisen unen saamiseksi. Vaihtoehtoisesti muutama tippa tyynyyn ja vuodevaatteisiin pitää hengitystiet avoimina yön yli. Päivän aikana ranteeseen levitetty ja hengittämällä inhaloitava roll-on-pallo on kätevä vaihtoehto. 

Rauhoittaa jäätyneitä lihaksia ja niveliä

Kylmä sää tuo aina mukanaan uusia särkyjä ja kipuja. Jos kärsit jäykistä nivelistä ja kipeistä lihaksista sään kylmetessä, niiden hierominen erityisellä lämmittävistä eteerisistä öljyistä valmistetulla sekoituksella voi lievittää kipua. Etkö ole varma, mistä aloittaa?

Etsi tyypillisesti mausteisia eteerisiä öljyjä – ajattele esimerkiksi cajaputia, kanelia ja neilikka. Sitten tarvitset kantoöljyn tai pohjavoiteen öljyjen laimentamiseen. Jos kokeilu ei ole sinun juttusi, olemme tehneet siitä melko helppoa uudella lihasvoiteellamme. Sekoittamista ei tarvita; levitä reilu määrä hoidettavalle alueelle ja hiero pyörivin liikkein. 

Korota mielialaasi 

Viime kuun blogikirjoituksessa analysoimme amerikkalaista tutkimusta, jossa tunnistettiin bergamottiöljyn ominaisuuksia, jotka auttoivat kohottamaan mielialaa mielisairaalan odotushuoneessa. Eikä tämä ole ensimmäinen kerta, kun eteeriset öljyt ovat osoittaneet potentiaalia mielialan parantamisessa ja stressitasojen tasapainottamisessa. 

Joitakin suosituimpia mielialaa kohottavia eteerisiä öljyjä ovat makea appelsiini, sitruuna, bergamottia ja ylang-ylang-öljyä. Kokeile diffuusoida yhtä tai molempia tunnin ajan päivässä ja seuraa mielialaasi näinä aikoina. Saat mukaansatempaavamman kokemuksen lisäämällä niitä höyrykylpyyn. 

Eteeristen öljyjen tuoksuihin reagoi jokainen eri tavalla. Käytä hetki aikaa aromaterapiahieronnan, meditaation ja kylpemisen kokeilemiseen. Ja laimenna öljysi aina 1-prosenttiseksi paikallisesti käytettäväksi!

Osoita kiitollisuutta käsintehdyillä lahjoilla

Tämä koskee vähemmän sinua ja enemmän läheisiäsi, mutta mielestämme se on paras tapa huolehtia hyvinvoinnistasi ja edistää positiivisuutta. Koska eteeriset öljyt ovat niin monipuolisia, voit luoda niillä kaikenlaisia ​​asioita. Jos tunnet olosi luovaksi, omien saippuoiden, voiteiden ja diffuusorisekoitusten valmistaminen on loistava tapa keskittää mielesi ja kanavoida energiaa johonkin tuottavaan. 

Saippuat ja vahasulat ovat erinomaisia ​​​​täytteitä, ja voit hankkia suurimman osan ainesosista verkkokaupastamme. Oikeiden tuoksuyhdistelmien löytäminen voi viedä hieman enemmän aikaa - mutta siinä piilee sen ilo! Kun olet löytänyt unelmiesi reseptin, emme syytä sinua, jos päädyt pitämään luomuksesi itselläsi. 

Näyttää siltä, ​​että olemme onnistuneet tässä hyvinvointijutussa. Mekin tykkäämme kuulla tarinoita asiakkailtamme, kerro meille, mitkä hyvinvointiaktiviteetit auttavat sinua pysymään positiivisena talvella. Katso Facebook- ja Instagram-sivumme saadaksesi lisää inspiraatiota eteerisistä öljyistä.