So können Sie ätherische Öle in diesem Herbst für Ihr Wohlbefinden nutzen.

Das Wort „Wellness“ ist momentan allgegenwärtig. Es ist so verbreitet, dass es fast schon bedeutungslos geworden ist. Wir finden jedoch, dass Wellness einen schlechten Ruf hat. Gerade jetzt können kleine Gesten der Selbstfürsorge einen echten Unterschied für unsere Stimmung machen. Und das ist besonders im Winter wichtig, wenn die dunklen Morgen und kalten Tage uns etwas niedergeschlagen stimmen können. 

Wie können wir also den ganzen Schnickschnack weglassen und Wellness für uns nutzen? Wir von Abbey Essentials glauben, dass die fünf Sinne eine enorm wichtige Rolle für unsere Stimmung spielen. Hier sind vier Möglichkeiten, wie Sie Ihre Wellness-Routine intensivieren und sich diesen Winter rundum wohlfühlen können.

Aufatmen 

Als ob wir dieses Jahr nicht schon genug zu tun hätten, kommt jetzt auch noch die gefürchtete Wintergrippe. Und obwohl eine ausgewogene Ernährung und Bewegung Wunder wirken können, um den Schnupfen vorzubeugen, sind wir am Ende doch oft verstopft. 

Wenn Sie schon einmal Erkältungssalbe gegen Husten oder Grippesymptome verwendet haben, sind Ihnen vielleicht zwei Hauptbestandteile aufgefallen: Menthol und Eukalyptus. Aber Sie müssen nicht unbedingt die teuren Markenprodukte verwenden, um Ihre Atemwege zu befreien.

Versuchen Sie, Pfefferminzöl und Eukalyptusöl eine Stunde lang in Ihrem Schlafzimmer zu vernebeln, bevor Sie schlafen gehen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Alternativ können Sie ein paar Tropfen auf Ihr Kissen und Ihre Bettwäsche geben, um Ihre Atemwege über Nacht frei zu halten. Tagsüber ist ein Roll-on auf dem Handgelenk, dessen Duft eingeatmet wird, eine gute Option.

Gefrorene Muskeln und Gelenke beruhigen

Die Kälte bringt oft neue Beschwerden mit sich. Leiden Sie bei sinkenden Temperaturen unter steifen Gelenken und schmerzenden Muskeln? Dann kann eine Massage mit einer speziellen Mischung wärmender ätherischer Öle Linderung verschaffen. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?

Achten Sie auf ätherische Öle, die typischerweise würzig sind – denken Sie an Cajaput, Zimt und Nelke. Anschließend benötigen Sie ein Trägeröl oder eine Basiscreme, um die Öle zu verdünnen. Wenn Sie nicht gerne experimentieren, haben wir es Ihnen mit unserem neuen Muskelbalsam ganz einfach gemacht. Kein Mischen erforderlich; tragen Sie einfach eine großzügige Menge auf die betroffene Stelle auf und massieren Sie sie in kreisenden Bewegungen ein.

Verbessern Sie Ihre Stimmung 

Im Blogbeitrag des letzten Monatsanalysierten wir eine amerikanische Studie, die Eigenschaften von Bergamotteöl identifizierte, die zur Stimmungsaufhellung im Wartezimmer einer psychiatrischen Klinik beitrugen. Und dies ist nicht das erste Mal, dass ätherische Öle ihr Potenzial zur Verbesserung unserer Stimmung und zum Ausgleich von Stress unter Beweis gestellt haben.

Einige der beliebtesten ätherischen Öle mit stimmungsaufhellenden Eigenschaften sind Süßorange, Zitrone, Bergamotte und Ylang-Ylang-Öl. Versuchen Sie, eines oder beide Öle eine Stunde lang täglich im Diffusor zu verwenden und beobachten Sie Ihre Stimmung währenddessen. Für ein intensiveres Erlebnis können Sie die Öle auch einem heißen Bad hinzufügen.

Bei ätherischen Ölen reagiert jeder Mensch anders auf die Düfte. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Aromamassagen, Meditation und Bädern zu experimentieren. Verdünnen Sie die Öle vor der äußerlichen Anwendung immer auf 1 %! 

Zeigen Sie Dankbarkeit mit selbstgemachten Geschenken

Hier geht es weniger um Sie selbst, sondern vielmehr um Ihre Lieben. Wir finden, es ist der beste Weg, etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun und positive Energie zu verbreiten. Da ätherische Öle so vielseitig sind, können Sie damit die unterschiedlichsten Dinge herstellen. Wenn Sie kreativ sind, ist das Herstellen eigener Seifen, Lotionen und Duftmischungen eine tolle Möglichkeit, sich zu konzentrieren und Ihre Energie in etwas Produktives zu lenken. 

Seifen und Duftwachs eignen sich hervorragend als kleine Geschenke für den Nikolausstiefel. Die meisten Zutaten finden Sie in unserem Online-Shop. Die Suche nach den richtigen Duftkombinationen kann etwas Zeit in Anspruch nehmen – aber genau das macht den Reiz aus! Und wenn Sie erst einmal Ihre Traumrezeptur gefunden haben, verstehen wir es natürlich, wenn Sie Ihre Kreationen am Ende doch lieber selbst behalten. 

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Wir scheinen das Thema Wellness voll im Griff zu haben. Wir freuen uns auch immer über Geschichten unserer Kunden. Erzählen Sie uns doch, welche Wellness-Aktivitäten Ihnen helfen, im Winter positiv zu bleiben. Weitere Inspirationen für ätherische Öle finden Sie auf unserer Facebook- und Instagram-Seite.